一条悬挂带，维密天使的身材原来是这样炼成的

一条悬挂带，维密天使的身材原来是这样炼成的
2016/7/20 健身瘦身

最近身材君有了一个重大发现，原来“维密天使”是这样炼成的!快来学习吧，让你轻松告别小肚腩，热裤、露脐装、走起!

     “维密天使”日常训练

     一条训练带在她们手里硬是玩出了花

     循环训练

     训练带运动--练壶铃--下蹲--俯卧撑，这四组动作连在一起，看起来有点像力量训练的运动一轮做下来，你的脂肪也就跟着燃烧了起来。

还有悬挂带教程，身材君手把手教你，准备好了吗？

先把绳子挂在门上

短绳的一端的绳圈用来穿长带，用搭扣端作卡位挂在门上，用手机挂链的扣法快钩端绕窗梁都可以，挂门时短带记得挂在和关门一致的方向，防止运动时门意外打开造成安全隐患。

有了固定点后，我们将带把手的长带子穿过短带上的绳圈，把手长度调节到一样长就可以开始了。

悬挂带主要用来做拉直运动，帮你塑造完美身形。

为了帮助大家更为直观的学习，身材君为大家列举了以下分解动作。

这个是标准的女生锻炼动作

     男士动作属于倾斜版的引体向上，主要是放低身体重心再用臂力拉回来，相信只要坚持，

     不远处的马甲线正在向你招手!

     接下来还有各种动作，锻炼不同部位的肌肉力量

这个训练不止在家里能做，只要能找到牢固的支撑点，不论室内室外都能锻炼哦。

学习到这里你还在担心没办法变瘦变美吗？不要再为你的懒惰找借口啦，想要变美、变瘦立刻、马上去锻炼!也许下一个维密女神就是你哦!