最适合初级健身者的7个动作！
2016/8/3 健身瘦身

     最适合初级健身者的7个动作

     没有时间？

     没有器械？

     没关系!

    

     教你如何在无器械的情况下锻炼!简简单单的7个动作在家锻炼主要肌肉群，每组动作尽量做到力竭，隔天练一次，坚持30天，你会看到不一样自己!

     臀腿

    

    

    

     腹肌

    

    

     后背

    

     胸肌

    

     动作简单易学

     隔天虐一次!

     适合新手，男女不限!

     你练不了吃亏，你练不了上当!

     练啥啥壮!

    

     -END-

    

    

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