麦当娜的私人教练教你练马甲线！
2016/8/4 健身瘦身

     麦当娜，一个时代的“宠儿”

     虽然年过五十

     但是岁月丝毫没有在她的身上留下什么

     依旧性感妩媚，魅力不减

    

     当我们忍不住要感慨世界不公的时候

     却全然不知麦当娜背后的付出

     没有一份美丽是轻松得来

     并且永恒不变的

    

     想要拥有像麦当娜那样的魔鬼身材吗？

     想知道女神的健身秘诀吗？

     麦当娜的私人教练教你练出马甲线、小蛮腰!

     快来一睹为快吧~~

     (身材君温馨提醒：请在wifi环境下观看~)

     接下来

     身材君为大家梳理了这五组锻炼腹肌的动作

     一起感受一下吧!

     NO.1腿交叉上举

    

     NO.2卷曲姿势

    

    

     NO.3练斜腹肌

    

    

     NO.4平板姿势左右屈膝

    

    

     NO.5剪式姿势

    

    

     你刚才所看的五种姿势

     每种做两组，每组十次

     如果你觉得难度不够，想挑战一下自己的话

     多做几遍

     这些“腹肌女神”都不休息

     你还好意思懒惰下去吗？

     赶快练起来!

    

    

    http://www.duyihua.cn
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