健身后,睡前床上拉伸动作!
2016/8/12 健身瘦身

     在运动健身之后,通过肌肉拉伸,能尽快消除体内乳酸,消除肌肉疲劳,有利身体恢复。下面这套拉伸动作,适用于任何地方!每个动作保持30-60s,保证你肌肉美,睡眠好。

     NO.1

    

     NO.2

    

     NO.3

    

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     NO.5

    

     NO.6

    

     NO.7

    

     NO.8

    

     NO.9

    

     肌肉不成疙瘩你就拉伸

     晚上失眠

     更要拉伸

     -END-

    

    

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