比起流汗的累,胖下去会让你更痛苦!
2016/8/30 健身瘦身

     明明知道每周健身两三次对身体好,可下班回来就累瘫在床上一动也不想动了。明明知道熬夜对身体不好,却还是舍不得在睡前放下手机。曾经痛下决心今晚开始就不再熬夜,可没过几天老毛病又犯了。

    

     曾经热血沸腾地说,从明天起开始健身,结果坚持了不到两周,就宣布计划搁浅。

    

     知道但做不到,是因为你总是在暗示自己做不到。当你否定一切,甚至否定了自己,你也再难做成些什么。

    

     知道但做不到,是因为你想得太多而无法聚焦。简则明,多则惑,想法太多而无法聚焦,只靠想而不去行动,就什么也留不住。

    

     知道但做不到,是因为你没有危机意识,明明知道有些事情应该做,但因为目前看上去似乎并不紧急,加上自己缺乏危机意识,所以不自觉地无限延期,最后还是得被脂肪围绕,出来混总是要还的。

    

     知道但做不到,是因为你的内心并不认可你所做的事 ,当你并不真正认同你所做的事,连你的价值观也跟它并不一致时,你就很难全心全意去做到它,甚至还会自己找借口。

     唯有当你的内心真正认同你所做的事时,你才会想尽一切办法去做到它,即便遇上困难,你也会相信问题总会被解决。

    

     当你真正开始爱健身才会认识到,所有的痛苦和折磨 都只是提醒你,活着不要违背自己的本心,今天我明白了这叫做坚持。

    

     当你真正开始爱健身你才懂得,把自己的愿望强加于人是多么无礼,就算你知道时机并不成熟,那人也还没有做好准备,就算那个人就是我自己,今天我明白了这叫做尊重。

    

     当你真正开始爱健身你才明白,其实一直都在正确的时间,正确的地方,发生的一切都恰如其分,由此得以平静,今天我明白了,这叫做自信。

    

     当你真正开始爱健身,不再浪费自己的自由时间,今天只做流汗和锻炼的事,做自己热爱让心欢喜的事,今天我明白了,这叫做努力。

    

     下面的动作是身材君精挑细选出来的精华动作,只要你按部就班的隔天锻炼,每个动作做4组,每组做12-16次即可。

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     当你真正开始爱健身,不再继续沉溺于懒惰,也不再为明天而忧虑。今天,活在此时此地,如此日复一日坚持,你会发现减肥其实很简单!

    

    

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