这九种人抵抗力差易生病，你中枪了没？
2016/7/19 大溪地的诺丽酵素

     人的身体免疫力在20岁左右达到巅峰，之后便逐渐下降，跟人体的衰老情况类似。到了40岁，免疫力就只剩峰值的一半了，50岁则只剩下三分之一左右，如何提升免疫力，让身体强壮不易生病，就是开启健康长寿秘诀的钥匙。

    

    小编细数哪几种人在生活中抵抗力会比较差，疾病也容易找上门，看看你属于哪一种。

     1、交际圈太狭窄的人

    

     研究证实，一个人结交的朋友越少，性格越孤僻内向，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人比没有朋友的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

     2、平时睡眠不足和经常熬夜的人

    

     经常克扣睡眠时间和熬夜会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

     3、凡事往坏处想的悲观主义者

    

     研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

     4、有话憋在肚子里不向人倾诉的人

    

     研究发现，喜欢探讨问题共同话题多的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。

     5、顶着重压过日子的人

    

     人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

     6、外出常以车代步的人

    

     随着经济的发展，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

     7、经常吸二手烟的人

    

     统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

     8、过度依赖抗生素的人

    

     研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

     9、愁眉苦脸不易被逗笑的人

    

     加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

    

    一旦抵抗力弱导致的直接后果就是：

    

     容易生病，容易感染细菌、病毒、真菌等。

     疾病反复发作、病程长，不易恢复。

     伴有精神萎靡、疲乏无力、食欲减退、睡眠障碍等表现。

     小儿免疫力低下还会导致营养吸收差，身体、智力发育不良。

    

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     提高免疫力，除了上面这九点需要注意还要饮食、作息、运动规律。那么，缺乏酵素对抵抗力有没有影响？服用酵素对增强抵抗力有没有帮助呢？

     酵素对健康的影响：酵素不足，百病丛生

     补充酵素与否，免疫力大不相同!如果没有从饮食摄取或者补充足够的酵素，为了消化食物，自身的酵素就会被当做消化酵素大量使用，代谢酵素就会相应减少，于是身体代谢就会受到影响，免疫力也因此会降低。

     酵素怎样增强身体免疫力？

     随着年龄的增长，身体机能的退化使得身体免疫力不断降低，身体更容易产生疾病。酵素能够清除部分人体致病菌，增强人体的免疫机能，有效预防疾病；酵素还有调节肠道菌群的作用，激活肠道的免疫系统，使肠道内的菌群保持在一个良好的平衡状态。

    

     肠道内环境好了，免疫力自然就变强了，所以说一个人体内酵素充盈，免疫力就会相应的提高!

    

     (文章转自网络)

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