林依晨分享8个减肥方法让素颜也变美！

林依晨分享8个减肥方法让素颜也变美！
2016/9/12 女人身材保养

33岁的林依晨自出道以来一直都有一点baby fat，而且还属于容易发胖和水肿的体质。但近年来她决心要为拍戏下功夫塑型减肥，效果十分理想，就连脸上的baby fat都不见了!原来林依晨也曾经试过强制节食等快捷却有害身心健康的减肥法，但最终受到不少副作用的问题困扰!男人看了心跳女人看了脸红于是她下定决心改变自己的生活习惯和饮食结构，坚持以下8个健康的塑身习惯，现在的她即使素颜也有好气色，想减肥的你还不快学起来!

1、养成健康的作息时间

林依晨说自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。

2、维持运动习惯

她每周会做2-3次瑜珈，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。虽然只是简单的散步，但也能令身体消耗多些能量，有助瘦身之余，气色也会更加红润。

3、饮食均衡

为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。

4. 吃沙拉也要选择正确时段

为了对抗易胖体质，林依晨不会选择在早晨空肚和傍晚准备休息时吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陈代谢。因此，她会选择在中午的时段吃蔬果，平日里饮食尽量选择热食，有助于身体代谢。

    5.只吃水煮食物

     在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。

    6. 不吃加工食品

     林依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的!现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。加微信号sb6663 教女人抗衰老技巧!

    7. 选择吃容易有饱腹感的食物

     在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物!

    8.保持心情愉快

     林依晨喜欢香香的味道，所以平日里会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。当心情变得愉悦之后，瘦身的效果也会变得更加显著，所以想要变瘦变美的姑娘，不妨可以参考林依晨的减肥养生之道哦!

     下面是女人最爱的微信榜单，只要你关注十几个自己喜欢的，你就是最美女神…… 快去关注吧(长按二维码即可关注)还等什么呢？!!

     (如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本)

     读懂男人的心

     不懂男人心后果很严重，教你读懂男的人!!