减肥却只用了一块生姜？速瘦30斤，简直不敢相信！
2016/8/22 女子健身指南

    

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     方法1：生姜水擦身(局部瘦身)

     把鲜生姜扮成汁在抹在要减肥的部位，然后抹了生姜的身体部位用保鲜膜包住，并做些轻微动作，45分钟之后取走保鲜膜在沐浴。

    

     方法2：暖身生姜浴

     不妨自制一个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚，生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润。

    

     方法3：生姜红茶减肥

     从中医的角度来说，生姜和红茶都是有暖身的作用，引用生姜红茶对身体代谢有增强作用，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排出体外，当然在晚饭吃过就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，饭后和饭前推荐生姜红茶。

    

     方法4：瘦身姜醋浴

     在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息两分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可收减肥美白外，可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟已足够。

     除了以上一些简单的生姜减肥方法，小编还为大家准备了一些生姜的饮食减肥法!

    

     食谱一：姜片蜜糖水(42卡)

     在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

    

     食谱二：蜜姜面包(201卡)

     将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

    

     食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)

     将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

    

     食谱四：蜜姜牛奶(169卡)

     将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

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