为什么整天小病不断的人反而都长寿了？
2016/8/28 女子健身指南

    

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     有的人明明很健康，却忽然死亡，就像美丽的花儿开不长久。

     有的人明明百病缠身，看起来一副病怏怏快的样子，却偏偏能长寿。

    

     小病小痛反而活得久

     为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。

     一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁!

    

     养生的正确打开方式

     1

     乱用保健品猛于虎

     由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。

     还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得!

     2

     少食长寿，贪食折寿

     古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。

     贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。怎样才是不过量呢？

     进食后：不胀，不闷，不气短；

     晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

     白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

    

     3

     不偏咸、不偏荤，多吃菜!

     偏咸不利健康

     中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

     不偏荤

     高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。

    

     4

     生命在于运动

     步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%~50%。

     那么如何步行才是科学的呢？

     每天快走两次，每次2000米；

     中间可以间歇2次；

     速度以每分钟100步左右为宜；

     时间在30~45分钟。

     走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。

     5

     没病也要定期体检

     定期体检能准确把握自身健康状况，做到有病早发现，有病及时治。

     6

     平常心才长寿

     养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。

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