晚饭30分钟一起跳跳跳，10天瘦5斤！
2016/9/4
女子健身指南
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最好放在吃完晚饭30分钟以后做，姨妈期可以不做。
每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，
9个动作为一组，坚持15天每天做1组就能见效。
见不见效只有赶快站起来跟着做了才知道!
(本文内容来源于网络版所有权归原作者)
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