健身 | 想快速练出马甲线，这些动作你都试过吗？
2016/9/19 女子健身指南

    

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     说明：可以隔天锻练，每次选取3-4个动作，每个动作做4组，每组最好做到做不动为止，这样才能最大程度的刺激腹部肌肉，组与组之间休息一分钟。

     世上唯有读书和运动，是最低成本的个人升值。

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