运动 | 健身圈开始流行滚！滚一滚放松肌肉、滚一滚消化食物！
2016/9/23 女子健身指南
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刚刚爱上腹肌轮
现在又有了泡沫轴
好玩又高效
运动完滚一滚可以放松肌肉
大吃大喝完滚一滚可以消化食物
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使用瑜伽轴时，每个部位运动60秒，
尽可能多或少的压力，使你感到舒适。
如果找到一个敏感点，停留一会儿，
来回滚动，直到该部位变得放松。
每天练习10-15分钟。
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