塑形 | ?一周暴瘦10斤的减肥餐！让你好吃享瘦两不误！
2016/10/5 女子健身指南
点击"女子健身指南"关注我
觉得可以就转个朋友圈吧!
今天早上吃什么？中午、晚上吃什么？
今天穿什么？!!
是不是感觉自己每天都得想这几个问题
没办法呀，一日三餐虽然麻烦但总要吃呀!
这不老是点外卖实在想不出什么好吃的了
就果断的点了一份小伙伴，各种菜呀
健康!减肥!我决定就吃瘦身餐了!
健康的早餐，不仅要蛋白质丰富，更要注意维生素的摄入。所以，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不怕长肉哦。
丰富的中饭可以选择粗粮，例如糙米和红薯，补充充足营养易吸收。
晚饭也要吃的棒棒的。要知道减脂并不等于节食，适量的晚餐更能增加身体的新陈代谢机能，就这样吃也会瘦.
除了上边的果蔬肉搭配外，
妞们还可以试试外国的一位健身达人的减肥餐食谱!
可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康!
坚持几个星期到几个月就可以看到效果啦~
这么简单的瘦身食谱，
甚至有的都不同动煤气炉就可以拼盘吃上了
妹纸们可不要再嫌麻烦了哦
努力一个月就可以看到效果啦～
好身材秀一下吧～
http://www.duyihua.cn
返回 女子健身指南 返回首页 返回百拇医药