夏日解暑坏习惯，你中招了吗？
2016/5/25 郑州同济医院

    

     天气渐渐热起来了，夏天你会怎么解暑？开空调？喝冰镇饮料？你知道习以为常的习惯里面，有危害自己健康的吗？!今天小编就告诉你，要把坏习惯统统改掉哟!

    

     大多数人认为冷色系看起来就使人凉爽，其实白色或者太浅颜色的衣服会反射紫外线，反而容易伤害皮肤。

     穿什么颜色衣服会好些呢？其实，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色的衣服可以防止皮肤被晒伤。

     如果在室内或者阴天，穿着黑色的衣服也可以加快皮肤表面的热量散失，会让人更凉快。

    

     很多人喜欢在室内泼水降温，这种方法在通风的房间的确会带走一些热量，让室内温度有所下降，但是如果在封闭的环境下，通风不良，泼水会导致室内湿度不断增大，时间稍长温度又会上升更甚，从而引发中暑。

    

     冷水冲凉绝不可取!很多人认为用冷水冲凉能起到迅速降温的作用，而事实上，大汗淋漓时毛孔舒张，此时冲冷水会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而引起腹痛、拉肚子。

     正确的做法应该是出汗后稍微歇息下再洗温水浴，洗温水浴散热更快。而且浴后会让人感觉通体清爽。通过温水浴微微出汗后，为自己按摩一下肌肤，还能够起到祛湿的效果。

    

     为了防暑降温，家里可能会每天煮绿豆汤来“败火”，外出吃饭或者上班时更是凉茶不离手。但是凉茶和绿豆汤不适宜人人服用，更不能当水喝。体质寒凉者过量饮用绿豆汤或者凉茶会导致腹泻；处于月经期的女性，更不宜喝绿豆汤和凉茶，以免伤害身体，寒气入体引起宫寒，造成痛经甚至更加严重的疾病。

    

     在夏季，出汗过后过量食用冷饮，不仅不能尽快补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低胃液的杀菌力，致使微生物通过胃肠道引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病。

    

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