早晨第一杯水，竟这么重要！怎样喝更利于健康？
2016/7/13 郑州同济医院
早晨第一杯水很重要？是的!在小编无数次强调早晨起床后要喝杯水后，相信你现在肯定每天都照做!
但是，你起床后喝的第一杯水是什么水呢？真喝对了吗？
晨起第一杯水很重要!
1.防心血管病
经过一晚上的人体处于静止状态，血液黏稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，可起到稀释血液黏稠度、防止心脑血管疾病的作用。
5.唤醒身体
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了，让大脑迅速恢复清醒状态。
既然早晨第一杯水这么重要，那么该怎么喝呢？
第一杯水喝什么水？
现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
更重要的是，本身有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，最不值得推荐。
蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。
对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。
温馨提醒：
1.早起第一杯量要适宜，建议200毫升左右；
2.水温太烫或太凉都不健康，与体温大体相当即可；
3.应选在洗漱后喝，避免口腔细菌进入消化道中，对健康造成威胁
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