一个好睡眠所需要的8种基本营养素
2016/9/28 营养健康生活馆

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     面对生活压力，工作压力，情绪紧张等都会影响你的睡眠质量和睡眠状态。除了药物辅助外，你知道还有某些营养物质可以帮助你晚上睡得更好，让你醒来后充满活力，精神充沛吗？不妨考虑在日常的饮食中加入这8种营养素，让你睡得更好，更香!

     原文刊载：

    

     对于好睡眠，最后的但并非最不重要的基本营养素就是铁。因为缺铁会导致疲劳和失眠，为了确保你在你的日常饮食中加入含铁丰富的食物。最好吃一些含铁的食物，包括：花椰菜、红肉、豆类、肾脏和肝脏。

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