糖尿病患者便秘，六步解决方法
2016/3/14 医流巴巴糖尿病管家
便秘虽小，危害甚大：
便秘对人体全身和局部都会产生许多不良影响，出现很多体征，危害人体健康。糖尿病并发广泛神经病变的患者便秘发生率约90%，尤其是老年糖尿病患者更易发生。
伴有视网膜病变的糖友，用力排便时血压会急速上升，由于脆弱的血管不能耐受巨大的压力，一旦血管破裂则可引起视网膜出血，严重者可能导致失明。
另一种严重情况：造成血压及颅内压增高、迷走神经对心脏的抑制反射等而引发心、脑血管疾病，如心绞痛，心肌梗死、急性心脏停博发作，脑出血，中风猝死等。如我国相声演员马季，因用力排便导致的心脏病突发，最终死在马桶上。
糖尿病人的便秘原因
主要是由于神经病变引起
普通人便秘，多数是因不良生活方式引起的，如吃的过于精细，缺乏膳食纤维;运动缺乏，肠蠕动缓慢;饮水过少，粪便干燥、坚硬等;
糖尿病人群，由于持续高血糖，造成自主神经病变，进而引起胃肠蠕动减慢，出现神经性便秘。此外，不良生活方式只是加重糖友便秘的因素之一。
糖尿病便秘的治疗原则
糖尿病便秘主要是由于神经病变引起，所以根本的治疗是要控制好血糖使血糖达标并要营养神经。而生活上控制饮食加强运动可以有效缓解便秘症状。由于神经病变不易恢复，所以建议要及早服用一些即平衡血糖又营养修复神经的纯天然产品，并且需要生活方式和习惯的改变才能达到良好的效果。
糖尿病便秘的治疗方法
(一) 控制血糖营养神经是治疗糖友便秘的根本
目前在治疗便秘上常用的一些药物如：果导片、潘泻叶、芦荟胶囊、开塞露等，虽可以暂时缓解便秘，但有停药后易复发、加重便秘等诸多副作用，所以不可长期服用。
而对于糖尿病便秘要从根源入手即控制血糖营养神经。推荐您服用蜂胶，蜂胶作为集动植物精华的纯天然复合物，不仅可以平稳血糖，最关键的是可以营养修复神经，改善胃肠道的血液循环，保护胃肠粘膜，而花粉可以促进胃肠道蠕动，所以蜂胶加上花粉对于糖尿病便秘作用明显。
(二) 饮食上多食粗粮、蔬菜、水有效缓解便秘症状
1、 为什么要吃膳食纤维多的食物
1) 原因：
· 高膳食纤维在肠道中吸收水分、增加粪便体积和重量，刺激肠道蠕动，推进粪便排出。
2) 操作方法：
· 主食：用粗粮代替一半或更多的精白米面，还有利于控制血糖;
· 蔬菜：多食膳食纤维多的蔬菜，如魔芋、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽、芦笋、海带等，而且每日不低于1斤。另外，有些蔬菜可以生吃或凉拌，如萝卜、苤兰、黄瓜、西红柿，可利用其产气和产生短链脂肪酸增加肠蠕动。
· 膳食纤维：
如果您每日蔬菜量或粗粮量还不能缓解便秘，建议每餐前配合膳食纤维茶，每日三次，可以补充一日所需膳食纤维的总量。
2、为什么要饮水
1) 原因：
· 软化粪便，刺激肠蠕动，利于排便。
2) 操作方法：
· 量：每天饮水量大于2000ml(一次性水杯每杯为200ml);
· 每日清晨空腹一杯温开水。
3、为什么要补充维生素B1
1) 原因：
· 维生素B1不足可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物消化吸收和排泄，故应多食用富含维生素B1的食物。
2) 操作方法：
· 如麦麸、粗粮、蔬菜、豆类及其制品;
· 必要时，可食用维生素B1补充剂。
(三) 防治便秘最好的运动疗法之一——跑步
1) 原因：
· 俗话说：“活动活动，大便自通。”跑步是防治便秘的有效运动疗法。首先，跑步不分男女老少，均可进行;其次，跑步无需专门的场地设备，简便易行;最重要的是，能有效地锻炼膈肌、腹肌、盆腔肌群等排便肌群，增加腹肌张力和胃肠道蠕动，改善排便动力不足，防治便秘。
2) 操作方法：
· 每天跑步至少半小时，坚持一个月，会有所改善便秘。
对于长期顽固的便秘有时只依靠运动并不能有效缓解，而且对于没有运动习惯的糖友来说坚持每天高强度运动还需要一个长期适应的过程。所以推荐配合每日穴位按摩来缓解便秘。
(四) 按摩腹部，省事省力且有效
1) 原因：
按摩腹部可防治便秘等多种慢性病，备受历代养生家的推崇;
2) 操作方法：
醒后睡前，仰卧床上，先用右手顺时针方向绕肚脐按摩，累了换左手，方向相反，次数不限，按摩20分钟即可。
(五) 切勿忽略便意，定时排便
· 每日定时入厕，对养成每日定时排便的习惯很重要。
(六) 其他注意事项
· 严重便秘时，也要适当服用泻药，防止出现心脑血管意外。
· 不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱、浓茶等。
其实只要糖友您有心，想要吃上早餐并不困难;只要您想到，想吃上一顿营养又美味的早餐也是相当容易的!希望糖友们给自己1刻钟的早餐时间，它带给您的则是一生的健康!
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