坚持按摩这些穴位，帮你降血糖，赶紧来学
2016/3/14 医流巴巴糖尿病管家

     随着人们生活方式的改变，我国成人糖尿病患病率为接近10%，应提高自己饮食和运动方面自我调理的能力，实现控制血糖的目的。

    

     通过穴位的按摩来帮助降血糖

     按压神门穴和劳宫穴

     神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

     劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

     按压过程中注意适当的力度，每天坚持按压一次，左右手各36次。

     俗话说，冰冻三尺非一日之寒。糖尿病的形成也是饮食习惯、超重、及不良的生活方式等等多种因素长时间积累的结果，治疗也是一个循序渐进的过程。不可能按摩几天就会立竿见影。需要坚持每天去做。

     另外，饮食上每天1斤蔬菜，主食不能少。植物油每天不能多于3 汤匙，每天4两水果不超过6g盐。长期少吃主食或者不吃主食会导致体内碳水化合物缺乏，反而不利于控制血糖。

     主食太少必然会就要多吃高脂肪、高蛋白的动物性食品，因为脂肪过多，会使胰岛素的敏感度下降，对葡萄糖的降解功能减弱，降解不了的糖分滞留在血液里，引起血糖过高;主食少肉类多，营养不均衡，体内物质代谢就会出现紊乱。人体胰腺每天分泌一定量胰岛素来降解葡萄糖，如果碳水化合物长期缺乏，胰腺的工作节奏被打破，导致其分泌的紊乱，也会使血糖升高。

     适当运动比如走路、跑步、打球、骑自行车等等，建议餐后1小时以后运动，餐后活动大约30 分钟，尽量每天活动一次。

     糖尿病是一种慢性疾病，健康状况取决于自己管理疾病的状况。因此自身保持积极的心态，对日常的治疗有重要意义，不要有过高的情绪压力。

    

     医流巴巴糖尿病管家

     拯救糖尿病患者，我们在行动!

     专业提供糖友的日常血糖管理常识与技巧，控制糖尿病，享受健康生活，请关注“xuetang1688”。

    

     每天学一点，健康多一点

    http://www.duyihua.cn
返回 医流巴巴糖尿病管家 返回首页 返回百拇医药