人在家中坐，“病”从天上来
2016/3/30 医流巴巴糖尿病管家

     中国有句老话，人在家中坐，祸从天上来，说的是人生常有无妄之灾。其实这种坐在家里生出灾祸的几率，比馅饼砸在脑袋上还低，倒是另一种麻烦更多见人在家中坐，病从天上来。

     久坐和患病

     没有必然的因果关系，但确实被无数的科学研究证明，会大大增加患上包括糖尿病在内的各种慢性病的风险。

     比如哈佛大学于1976年主持开展的，以历时长、参与人数多而知名的护士健康研究项目发现，每天坐着看电视两小时，可增加糖尿病的患病风险14%。而莱斯特大学和拉夫堡大学科学家发表在国际权威杂志《糖尿病学》上的研究结果也指出：惯于久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%，心血管疾病危险增加147%;总体死亡率增加49%。

     对此，科学家给出的解释是：

     当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗，而看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种。原因可能是看电视的过程中往往很容易吃东西、喝饮料，而且电视中的食品广告可刺激观众对加工食品的消费。

     不健康的饮食方式对糖尿病的形成至关重要

     一份中国健康与营养状况调查显示，自1991年至2006年，中国成年人每周体力活动水平下降了32%。另一项类似的调查说，15年间，中国人在职业场合的体力活动量下降了40%，每日锻炼、骑自行车、走路时间超过30分钟的人群比例，从1997年的46%～51%下降到2006年的28%～33%。

     冰冷的数字后面，是中国中产阶级和白领阶层的体力活动明显减少，一个庞大的久坐群体的形成，是糖尿病广泛流行、发病年龄呈现年轻化趋势的重要因素。

     这真可谓地地道道的人在家中坐，病从天上来。

     有幅漫画，一开始是猿进步到人的过程，从坐在石头上到站立，行走然后，自从有了电视和电脑，又从站立、行走变成整日坐在椅子上，于是人逐渐退化成猿终日久坐，毫无疑问是人类在体能和健康上的严重退化。

     所以，大好春光莫辜负，终日久坐不可取，有花堪赏直须赏，莫待慢病上身时。

    

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