这四件事是你该坚持做的
2016/4/14 医流巴巴糖尿病管家

    

     有四件事或四个步骤，是糖友们一辈子都要做的。四个步骤分别是：

     1第一步：了解糖尿病

     第一，糖尿病就是患者身体里的血葡萄糖(血糖)太高。

     第二，需要了解糖尿病的3个主要类型及其特点(1型糖尿病/2型糖尿病/妊娠糖尿病)

     第三，需要知道糖尿病是复杂的疾病。

     第四，所有患糖尿病的人都必须选择健康的饮食、保持健康的体重，且每天要活动。

     2第二步：了解自己糖尿病的基本情况ABC。

     A是糖化血红蛋白(HbA1c)：它显示了您最近3个月的血糖水平。血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0 mmol/L，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。

     B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80mmHg。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。

     C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)目标是低于100 mg/dl。

     3第三步：控制糖尿病

     第一，执行您的糖尿病饮食治疗计划。

     第二，通过选择食物和多运动来保持健康的体重。

     第三，如果感觉心情低落，就请求帮助。

     第四，戒烟。

     第五，即使感觉良好，也应服药。

     第六，每天检查双脚，是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。

     第七，每天刷牙，以避免口腔、牙齿和牙龈问题。

     第八，检查血糖，您可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议，请检查您的血压；向医生报告您视力的任何变化。

     4第四步：获得常规护理以避免疾病

     至少每年两次看医生和护士以尽早发现和治疗任何问题。讨论您能够采取哪些步骤以实现您的目标。请记住：

     每次看病时，必须进行：

     血压检查

     足部检查

     身体检查

     复核第三步所要求的自我管理计划

     每年做两次：

     糖化血红蛋白(HbA1c)------如果超过6.5%，应3个月检测1次。

     每年做一次：

     胆固醇检测

     甘油三酯检测

     全面的足部检查

     牙齿和牙龈的检查------告诉您的牙医您患有糖尿病

     检查眼睛疾病的散瞳检查；

     尿液和血液检测以检查肾脏问题

    

    

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

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     xuetang1688

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