注重舌尖上的健康 糖尿病高血糖饮食治疗先行
2016/4/21 医流巴巴糖尿病管家

     现代人在吃上越来越——过度的追求口感和舌尖上的享受，很多人在享用“美食”，舌尖上痛快的时候，却忽视了自己身体的健康。

     合理的饮食能保护胰岛功能，帮助患者达到并保持良好的代谢控制，使血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常，从而降低并发症发生几率。

    

     怎么做 防止糖尿病并发症的发生

     1.控制总热量

     糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是还包括对副食，特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以控制血糖和体重。

     2.合理安排各种营养成分

     对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。应在糖尿病医生和营养师的指导下，按个人的具体情况制定饮食计划。

     应以碳水化合物类食物(如：米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，多吃蔬菜，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类，少吃糖、油脂、动物脂肪。一般来讲，在糖尿病患者的饮食中，碳水化合物占总热量的55-60%，蛋白质占15-20%，脂肪占25%，要避免粮食越吃越少、肉类脂肪越吃越多的倾向。

     3.饮食清淡

     “清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体的说是不吃甜，少吃盐，不吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。这对控制体重、血糖、血压、血脂和血粘十分有益。

     4.少量多餐

     少量多餐可稳定血糖水平，避免血糖波动，使血糖既不太高也不过低。

     具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的进食方法，每天进食主食超过400克者，宁可多吃几餐，也不要某一顿吃得太多。

     5.戒烟限酒

     烟碱会刺激肾上腺素分泌，可造成心动过速、血压升高、血糖波动，对病人十分不利。另外吸烟会造成血管进一步收缩，可造成大大小小的血栓阻塞血管，后果严重。

     所以，糖尿病病人一定不能吸烟。酒精本身也能刺激胰岛素的分泌，增强胰岛素的作用，故饮酒可能会导致低血糖症，进而造成血糖波动。糖尿病病人饮酒也不利于血脂控制，还会引起肥胖、脂肪肝甚至肝硬化。

     值得提醒的是，每个糖尿病患者对饮食治疗的需求都是不同的，他人的经验可以参考，但切勿完全效仿。要根据自己的体重和体型，按照饮食原则制定专门的计划，才能“驾”好糖尿病饮食治疗的“马车”。

    

    

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

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