早上不该吃这3种东西
2016/4/21 医流巴巴糖尿病管家

     俗话说，若要身体好，早餐要吃好。

     很多高血糖、高血压、失眠便秘等慢性病患者，常年吃药，但总不见好，药越吃越多，病却越来越重，原因何在?

     经研究人员研究3000个祖方名方得出：人年纪大了，脾胃虚弱，大脑退化，不仅饭吃不好，饭菜的营养吸收不上，连药物的吸收利用都非常低，这样病怎能好得快?怎能好得了?

     早上不该吃这3种东西

     1、早上不该空腹吃菠萝

     菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

     2、早上不该喝大量冰凉的饮料

     温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

     3、早上不该空腹吃香蕉

     香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

     吃早餐的4大禁忌

     1、忌清早起床就吃早餐

     早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

     2、忌“牛奶加鸡蛋”代替主食

     “牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。

     3、忌“油条加豆浆”作为早餐

     “油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。

     4、忌早餐吃得过于营养

     在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

    

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     医流巴巴糖尿病管家：

     xuetang1688

     控糖 | 调养| 分享

    http://www.duyihua.cn
返回 医流巴巴糖尿病管家 返回首页 返回百拇医药