天天走路却从不保养脚 中年护脚的8个细节
2016/4/22 医流巴巴糖尿病管家

    

     天天走路却从不保养脚;从来没仔细观察过自己的脚。中老年人如何保护脚部?糖主来提醒你，9件小事帮你护脚。

     公共浴室一定穿拖鞋

     公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，所以到公共浴池洗澡易得脚气。

     公共浴室如何保护脚部?一定要记得穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。

     定期使用除臭剂

     除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

     尽量少穿尖头鞋

     长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重时会导致末梢神经坏死。

     注意观察脚趾长度

     如果你的第二个脚趾比第一趾长，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，导致肿胀的病症)的风险增加。

     抗灰指甲穿漂白过的袜子

     如果你的脚趾甲开始褪色变色或变得更厚更脆，可能是得了灰指甲。

     如何保护脚部健康?建议用抗细菌洗液清洗你的脚，之后将脚擦干，尤其注意脚趾之间、趾甲周围、脚底等易潮湿的地方;用抗菌霜涂抹整个脚部，最后，穿一双干净漂白过的袜子。

     每年至少量一次脚长脚宽

     由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长和更宽。所以，不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了，每年至少测量一次脚的长度和宽度，确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

     糖尿病患者泡脚别用太热的水

     每晚用温水泡脚，以不烫为宜，因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，故保持洗脚水温度适宜尤为重要。

     记得系鞋带

     不系鞋带会影响鞋子包裹性，容易崴脚。如果骨折，一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚，要马上冷敷，热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后，二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。

    

    

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

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