三高心血管问题多？这些食物对症下药助改善
2016/5/16 医流巴巴糖尿病管家

     现代人三高问题严重，各自有居高不下的血压、血糖或血脂问题，除了药物治疗，平时的饮食控制也相当重要，除了少吃高糖、高油、高盐食物，也可以摄取一些对心血管有益的食物，让心血管更加稳定!

     降血压：芹菜

    

    

     芹菜丰富的钾和芹菜素，能够影响中枢神经，以利血压控制，美国研究也证实，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压，但是烹调芹菜时要切记少油少盐，否则降压效果会降低。

     降血糖：普洱茶

    

    

     普洱茶性温和，对脾胃刺激较小，且含有茶多酚等多种有益健康的成分，研究更证实普洱茶具有抑制糖尿病相关生物酶的作用，能够帮助降低血糖，达到预防与辅助治疗糖尿病的功效。

     降血脂：燕麦

    

    

     燕麦含有丰富的β葡聚醣和膳食纤维，能够抑制人体对胆固醇的吸收，有助于调节血脂，且能带来饱足感，是减肥的圣品之一，选购时建议挑选颗粒完整、不添加糖与奶精的天然燕麦。

     提升血液循环：黑豆

    

    

     黑豆当中的花青素，除了护眼功能，还能够清除体内自由基，达到降低胆固醇、促进血液循环的功效。由于花青素在酸性条件下更稳定，可先用醋浸泡，有利于营养物质的吸收。

     净化血液：海带

    

    

     海带除了含碘量高，还具有丰富的膳食纤维与胶质，能够结合血液中的有毒物质(如重金属)，达到排毒、净化血液的作用。此外，海带属于凉性，因此体质虚弱者建议不要生吃凉拌海带，最好先经高温加热后再吃。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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