“三高”还没打败，“第四高”又来了！
2016/5/30 医流巴巴糖尿病管家

    

     健康“杀手”第“四高”——高尿酸

     进食肉食、海鲜等高蛋白食物过多，

     过量饮酒、吸烟，户外运动量少

     以及工作压力大、劳累等

    

     尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物

     ——人体“垃圾”

     高尿酸还是一种重男轻女的疾病

     男性与女性的比例约为20∶1

     男性占78.1%—95%

     女性仅占5%左右

     男性的高发群是中老年人

     女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。

     看不见的尿酸，看得见的危害

    

     “高尿酸血症是富贵病的一种，吃出来的病。”

     高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加

     动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤

     虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。

    

     远离高尿酸，牢记三多四少

     三多：

     多喝水

     多吃碱性食物

     多吃苏打类食物

     四少：

     少吃嘌呤高的食物

     少吃火锅

     少服用降低尿酸的排泄药

     少摄入热量和脂肪

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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