糖友控糖有讲究 谨防六种“过度”误区
2016/6/3 医流巴巴糖尿病管家

    

     中国传统文化讲究中庸之道，凡事有度。同样，糖尿病治疗也要把握“度”的问题，以免过犹不及。糖友中常见的“过度”有以下六种：

     糖尿病常见六种过度误区

     降糖过度

     有些医生患者过度强调降糖达标，认为在正常范围内越低越好。可是，血糖降得过于严格，可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。

     节食过度

     不吃主食，这是错误的。研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关;最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

     运动过度

     运动可以降糖，但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者，每天清晨血糖很高。他虽然年近50岁，每天早上还要打篮球一两个小时。遵从医嘱后，患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为，运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引发高血糖。

     焦虑过度

     有的患者确诊糖尿病后，十分焦虑，甚至影响到进食、睡觉。高血糖是相对容易控制的，而焦虑则需要更长的时间来调整，包括接受药物治疗。

     对药物依赖过度

     糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

     对医生依赖过度

     糖尿病患者的自我管理非常重要，其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整，以及如何选择饮食和运动，如何就医等。只有不断学习和实践，才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

     糖友日常怎么做?

     就目前的医学水平，遗传因素尚无法控制，但环境因素是可控的，也就是说，糖尿病是一种可防可控的疾病，用最简单的两句话来概括就是：管住嘴、迈开腿!即控制每天摄食的总量，戒烟限酒，同时进行适当的体育锻炼，这是预防和治疗糖尿病最基本的方法。

     针对饮食控制，要粗粮粗做，不主张吃做的很精细的食物，如的粥、糊状的食品、精制面条或精致的甜点等。另外，糖尿病患者也不宜多吃甜食，包括单糖类或双糖类的食品，如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜或甜度高的水果(香蕉、菠萝、荔枝等)都应该少吃。

     根据患者自身条件，每周至少3天、最好每天坚持30至40分钟持续的全身性有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等，对防治糖尿病有很大的帮助，最好与家人和朋友培养多人参与的共同的运动爱好，以使运动能长期坚持下去。

     但在运动中要注意预防低血糖、意外伤害、重要脏器严重事件(如心肌梗塞)等并发症，并注意与饮食和药物治疗相配合。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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