有了这样的心态，糖尿病就没什么可怕了！
2016/7/28 医流巴巴糖尿病管家

    

     糖尿病需要糖友们持续的控制，但是大家要明确糖尿病是能被控制好的疾病，只要科学地对待它，血糖就会得到较好的控制，避免或延缓糖尿病并发症的发生与发展。

    

     精神放松

     不论病情轻重，只要科学地对待它，千方百计把血糖降下来，疾病就不会往严重的方向发展。不论病情如何轻，如果听之任之，不认真规范地治疗，血糖控制不好，糖尿病的并发症会越来越多，越来越重，最后出现严重的、不可逆的后果。

     有规律地生活

     糖友由于自身的胰岛素分泌不足，不能适应生活中的各种变化，因而，血糖就会忽高忽低。如果把自己的生活起居、饮食、运动安排得非常有节奏、有规律，血糖就不会大幅度的变化。

     适量锻炼和自我管理

     糖友在生活中需要适量锻炼，加强身体素质。

     另外，控制饮食、忌烟限酒是治疗糖尿病重要的方面，因此不要存在“偶尔抽一支烟没关系”、“多吃一次没关系”的侥幸心理，往往有一次就能出现第二次、第三次。

     保持情绪稳定

     情绪波动也会导致血糖升高。情绪的自控也是非常重要的，需要长期的磨练，只要时时刻刻有这种“自控意识”，一定会有收益。要避免家庭矛盾，不要大事小事就生气，要心胸开阔，大事多商量，小事不计较。

     任何人在工作中或生活上都不会一帆风顺，总会碰上不顺心的事，而情绪的波动会引起血糖的波动，使糖尿病病情加重。把“身体健康”放在这些问题之上，对不顺心的事置之度外，对“名利”淡然处之，可以把对健康不利的因素减小到最低。

    

     不要怕麻烦

     糖尿病既要控制饮食、加强运动、按时服药，又要进行血糖、尿糖的监测等等，确实很“麻烦”。但是正因为有了这些“麻烦”才确保了病情的稳定。这些“麻烦”是控制病情的需要。糖尿病患者要克服“麻烦”心理，不要把治疗糖尿病的一些手段和方法看成“额外负担”。

     血糖控制不好，一旦并发症产生了，造成功能障碍、致盲、致残。到那时给自己带来的痛苦，给亲人带来的负担，与现在需要做的事比较起来，现在的“麻烦”是微不足道的。

     克服麻痹思想

     随着患病时间的延长，有的糖友自己对疾病重视的程度逐渐淡漠，饮食控制不严格，自我监测也不认真，“三天打鱼两天晒网”，药不按时吃，血糖也不查，甚至又像没得糖尿病时一样，一切顺其自然不管不顾，这样只能导致血糖的波动或升高，加速糖尿病并发症的发生。

     注意情绪调节

     糖友在生活中不要紧张，紧张容易想进食，可平躺在床上，双手置于腹部，手指相接，慢慢通过鼻腔吸气，一直数到5，这时，肺部和腹部鼓起，手指分开；3秒钟后开始呼气，数到5呼完(每天10次)。

     这种“放松法”，能使心脏收缩变慢，让能量的循环更加自由，还能为大脑加大氧供。安静下来后，头脑清醒，紧张消除。

     生活丰富多彩

     糖友平时要与人多交往，参加有益的活动，丰富多彩的生活会使人心情舒畅、精神愉快，解除对疾病的紧张与烦恼，有利于血糖的控制。与更多的人交往，尤其是与其他糖友的交往，可以相互探讨控制糖尿病的经验、体会，相互鼓励，相互帮助。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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