夏季“糖友”并发症多，掌握5个防治要点
2016/8/12 医流巴巴糖尿病管家

    

     炎炎夏日，糖友们需要在坚持用药的同时调养好身体，提高免疫力，合理安排饮食，更好地控制糖尿病，从而保持身体健康。

    

     1控制餐后血糖，早餐开始早饭后是一天中血糖最高的时间，应该少吃饭、多吃药、多运动，这有利于降低早餐后的血糖。早餐最好不喝粥，因为粥吸收快，食用后血糖会迅速升高。所以，早餐吃全麦面条、全麦面包、花卷、窝头等吸收不快的食物较好，这样能延缓糖的吸收，使血糖不至于上升太快。

     2夏季饮食控制盐的摄入糖友在夏季更要做到低盐、低糖饮食，多吃一些富含钙、钾的蔬菜和水果，豆类食品也是不错的选择，吃肉则不宜选择含脂肪量高的肥肉，改吃含蛋白质多的禽类和鱼类较好。减少盐的摄入，尽量每日食用盐不超过5克，可以食用蘑菇、菌类、木耳、海带等有咸味的低盐食品。

     3注意饮食卫生夏季食物容易变质，所以糖友一定不能食用放置时间过长的食品。变质剩饭、剩菜容易引发胃炎，严重时还会引起高渗性昏迷，腹泻和呕吐等症状还可导致碳水化合物吸收的减少，从而出现低血糖症状，而血糖紊乱对糖尿病患者而言无疑是雪上加霜。

     4合理选择水果夏天水果比较多，糖友要注意挑选含糖量适中的水果，并且需要注意任何水果的摄入都不宜过量，要计算好食物热量的总和，适当控制水果的摄入量。

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     5防止暑热避免中暑夏季温度高，由于空调降温的作用室内外存在一定温差。糖友应注意不宜使室内外温差太大，更不能直接接触冷风。在户外时，要注意中暑的发生，一旦中暑应率先采取紧急措施。当出现头痛、心跳过速、恶心等严重症状时需要及时就医。

    

    

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     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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