想控制糖类进食，该这么做
2016/8/23 医流巴巴糖尿病管家

    

     日常生活中的饮食习惯对糖友来说是非常重要的，平时糖友们都要注意糖类食物的摄入量，因此今天跟大家说说糖友应该要怎么控制糖类摄入。

    

     血糖是血液中的糖分，主要是葡萄糖。葡萄糖是人体重要的能量分子，它的主要来源是食物中的淀粉、葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物。

     当这些碳水化合物被消化吸收后，一部分葡萄糖直接留存于血液中，而富余的糖则在肝脏和肌肉中转化为糖原储存起来，更多的糖则用来合成脂肪以长期储存。而当血糖水平下降到一定程度时，糖原会重新转化成葡萄糖进入血液，维持血糖水平的稳定。

     生活中如何控制饮食

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     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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