【糖主小食堂】清炒芦笋灯笼椒 提高免疫力
2016/8/24 医流巴巴糖尿病管家

    

    

     食材

     主料：芦笋200g，灯笼椒400g。

     辅料：蒜，黑木耳适量。

     调料:油，盐，生抽适量 。

     步骤1.芦笋斜切，甜椒切条，木耳泡发后切合适大小，大蒜拍碎。

     2.热锅热油先下蒜，放芦笋、甜椒和木耳。

     3.快速翻炒至变色，加盐调味。

     4.最后可滴点生抽提鲜，炒均起锅。

     注意：芦笋、甜椒和木耳受热程度是差不多的，不要分开炒。

     功效灯笼椒含有丰富的蛋白质及微量元素，能够在一定程度上提高人体抵抗力，和芦笋搭配营养价值相对提高。

     黑木耳，能显著降低胆固醇和血黏度，有助于预防血栓形成、老年痴呆和冠心病。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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