糖友这么运动，小心低血糖！
2016/8/25 医流巴巴糖尿病管家

    

     空腹血糖低于2.8mmol/L，并导致一系列症状的出现，叫做低血糖症。而糖友运动不当，没有及时纠正错误运动行为，很容易引起低血糖的出现。

     这样运动容易引发低血糖1.不及时进食，空腹运动或吃得太少。运动发生低血糖如何纠正？运动时，如果饥饿感袭来，出现手抖、出汗(多冒冷汗)、心慌、面色苍白等表现，可能是轻度低血糖。若发展为虚弱、头痛、混乱感，嗜睡、行为改变、视物模糊，但仍有能力寻找食物，或寻求协助，应该是中度低血糖。若没有及时纠正，进展到重度低血糖，患者会狂躁不安、癫痫或痉挛，甚至昏迷，严重时会危及生命。如果反应不严重，可以先测血糖。

     因为血糖高于2.8也会有低血糖症状。比如糖友因为适应了血糖较高的状态，血糖不低于2.8mmol/l也可能有心慌、饥饿等不适。或者血糖下降速度较快时，也会出现低血糖症状。如果测血糖发现确实过低，就要及时补充糖分。

     而纠正低血糖的食物最好选择可以快速补充糖分的饮料、水果、甜点，比如果汁、苹果、西瓜、桃子、饼干、馒头等，尽量不要选择牛奶、鸡蛋或肉类。轻度、中度低血糖可以通过食物补充糖分，15分钟后症状未解除可重复一次，但重度低血糖、或症状一直无法缓解，就要迅速送往医院就诊，并注射葡萄糖。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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