中秋养生 糖主教你怎么挑着吃
2016/9/13 医流巴巴糖尿病管家

    

     一年一度的中秋佳节就要到来了。糖主今天给大家讲讲饮食上需要注意些什么，预祝大家过一个愉快的中秋。

    

     不宜暴饮暴食

     暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。

     早晨食粥

     在秋季每天早晨吃粥，例如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

     少辛增酸

     所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，防止肺气太盛。

     一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

     应忌苦燥

     许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。

    

     素淡结合

     干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如：梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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