中秋团圆 好吃好喝别忘了这些常识
2016/9/14 医流巴巴糖尿病管家

    

     中秋佳节历来是一个团圆的日子，加上节日小长假，很多朋友要么走亲访友、欢聚过节;要么趁着小长假出门旅行、放飞心情;要么就是准备使劲宅家或健身锻炼。不管是哪种过节方式，希望大家都能健康喜乐地过节。

    

     饮食有度不要贪杯

     每逢佳节，不管是大家庭团圆还是小范围聚会，似乎缺少了大鱼大肉就不能体现出过节的气氛来。健康的节日饮食其实只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食，就可以实现健康吃喝。

     健康出行安全第一

     各种流行性传染病有相当一部人是通过接触和食物传染的。旅途中的饮食安全是第一位的。

     旅途中，随身携带的食物最好选包装食品，不要带散卖、不易保存或需要冷藏保存的食物，以防引起食物中毒。包装食物打开后要尽快吃完。建议买小包装的食物，安全又不浪费。

     旅行途中，最好随身带个水杯，及时喝水。

     起居有常张弛有度

     有的人想着趁着小长假好好补个觉，于是睡得昏天黑地。可是时间超长的睡眠之后，反而觉得更加疲劳，浑身没力。等到小长假后上班时，节日综合征也特别明显。

     见缝插针安排运动

     对于长期处于“亚健康”状态、平时又无暇运动的上班族而言，每个小长假都是锻炼身体的最佳机会。

     要防止自己长胖，分享一个简单的方法就是系上腰带。腰带既能帮助腰部用力，锻炼腹肌，并且可以控制胃下垂等;而且系上腰带后，吃饭时很快能感受到胃部对腰带的压力，提醒自己停止进食。

    

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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