管不住嘴让你更容易得糖尿病
2016/9/20 医流巴巴糖尿病管家

    

     部分中老年人喜欢吃萨琪玛、花生酥之类的东西，有时太固执了，不听家人劝阻，还说自己活不了多久了就要吃，但是糖尿病并发症太多太严重，作为晚辈不得不苦口婆心的劝说。

    

     糖尿病是吃出来的病吗?

     世界上有辣么多吃了长不胖的人，还有我这种一辈子没瘦过的人，调节能力很好的正常人，即使大吃大喝也不会高血糖。但是不良的生活习惯，例如熬夜酗酒、一直肥胖、麻辣重口味，暴饮暴食、爱吃甜食等，确实会加重身体调节血糖的负担。

     糖尿病是吃出来的病这句话不靠谱，不是爱吃的人就会得糖尿病，但是管不住嘴确实可能让你更容易得糖尿病。

     听过这样善意的提醒吗?别吃糖了，再吃就糖尿病了……

     少吃糖就不会得糖尿病?

     其实喜欢吃甜食与糖尿病的发生没有必然的关系。

     ①糖吃的太多会诱发糖尿病

     ②有糖尿病遗传的因素，经常吃糖会加快糖尿病发病速度

    

     蜂蜜能吃吗?

     少量食用蜂蜜当然可以，蜂蜜吃的太多或经常吃，蜂蜜中的糖类成分也会造成血糖升高。

     这些食物吃的不恰当都容易引发血糖升高，你能说不吃?

     水果罐头、白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、果冻、酸奶、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。

     餐饮业里有句行内话叫“糖调百味”，经常在餐馆吃饭，大家一定要适量摄取。选择含糖低的粗粮或者米、面等含多糖的甜食物，吸收慢，可以使血糖上升缓慢，相对控制病况。

     提醒各位糖友，吃动要平衡，什么都可以吃，但要适量，还有别忘了运动。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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