防癌又养生,这么做让癌症绕着走
2016/9/20 医流巴巴糖尿病管家

    

     防癌防癌，几乎每天都能听到关于防癌的新闻，但我们有几个人是真的在重视。防癌最好的方法就是饮食，吃什么，怎么吃，吃得多还是少，你可能不知道，熟知生活中这3点，那你远离癌症的几率就会少一点。

    

     果蔬就要鲜鲜鲜

     ——对防胃癌、食道癌有帮助

     刚从地里挖出来的果蔬，新鲜吧，可关键是你能吃到吗?不能，那我们买菜时就得尽量选新鲜的，不要老是选便宜的发黄的。

     新鲜果蔬中含有丰富的维生素C，维生素C具有较强的抗氧化性，有助预防胃癌。

     芥菜、酸枣、橙子、菠萝、猕猴桃维生素C含量充足。

     喝奶吃豆腐

     ——对防结直肠癌有帮助

     美国明尼苏达大学癌症中心研究显示，如果女性每天摄入800毫克以上的钙质，就能使患结直肠癌的危险减少46%。

     牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不但钙含量丰富，而且吸收利用率高，是钙的最佳来源。豆腐以及豆皮等豆制品的钙含量也十分高。

     当然了，不是说什么好就得多吃，关键你得会吃。

     绿叶菜、橙黄色果蔬

     ——对防乳腺癌有帮助

     一项来自欧洲各地的调查显示，以富含胡萝卜素为主要食物进食的女性，与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40%~60%。

     营养价值高的胡萝卜可谓居家常菜，还有南瓜、芒果、玉米、橘子等也不可错过。

     癌症多半是吃出来的!防癌是个大工程，但也不必畏难，除了饮食，培养良好的生活习惯和爱好，癌症就会绕着你走。

    

    

     医流巴巴糖尿病管家：

     以上分享仅供大家参考，希望大家注重控糖养生，在追求健康中享受美好生活!

     xuetang1688

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