【健康】春季干燥多发咽喉炎!如何避免“引火上身”?
2016/4/11 重庆华爱耳鼻喉医院

    

     春季是咽喉炎的高发季节。春季气候干燥，天气多变，呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎出现咽痒、咽干、吞咽时有疼痛、异物感等常见症状。咽喉炎来的无声无息，治起来却无比麻烦，不治又觉得不舒服，影响工作和情绪。咽喉是人体比较薄弱的器官，要花费心思去“养”，养好了才能远离咽喉炎。那么春季如何预防咽喉炎?下面一起来看一下重庆华爱耳鼻喉医院专家的介绍吧。

    

     1.饮食清淡

     春季气候干燥，肝火旺盛，此时，再食用过寒、过燥的东西，就像火上浇油，火气上升至咽喉，引发咽喉炎。所以，应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，多吃生津下火的食物。

     2.甘味水果

     春季应少酸多甘，多吃甘味水果，能养肝养脾，降火气，预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果，但糖尿病人少吃。

     3.利咽茶饮

     金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等，用温开水冲泡，每日不定时饮用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

     4.戒烟戒酒

     烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

     5.不要过度用嗓

     尤其是老师、主播等天天说话的人，嗓子得不到休息，容易发生声带病变。还有身处变声期、妊娠期、生理期的人群，此时期声带比较娇嫩，受损后不易恢复。

     6.适当锻炼

     适度运动能提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。避免有其它病症引发的咽喉炎。

     7.注意口腔卫生

     坚持早晚刷牙，避免细菌的滋生，预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。

    

    

    

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