注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的瘦身真相！！
2016/9/5 教你瘦身吧
苹果煮着吃的好处
1、通过加热的方法，可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。
2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。
3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉，但是这些吃法都比较传统，口味单一，而煮苹果能够呈现独特的风味，带来新鲜的味觉享受。
「
别再只会啃苹果了
」
1.苹果圈
食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。
做法：
1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
2.苹果粥
食材：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。
做法：
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
3.烤苹果片
食材：苹果2个
做法：
1.苹果洗净切片，切越薄越好，把切好的苹果片摆在烤网上。
2.放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分钟，中途翻一次面。
3.烤好的苹果片趁热揭下来，凉了之后容易黏住烤网。
4.烤好的苹果片放凉自然就脆了，平时当做零嘴也是不错的哦。
4.酸甜苹果翅
食材：翅中8个，苹果1个，新鲜香菇一些，酱油适量，芥菜油适量。
做法：
1.翅中冲洗干净，加入酱油腌制2小时。
2.苹果去皮切块，稍大些。
3.新鲜香菇冲洗干净，切块。
4.热锅倒入适量油，下腌制好的鸡翅，两面煎，盛起。
5.用热锅热油，倒入香菇翻炒，下煎过的翅中，一起翻炒，加入腌制翅中的酱油。
6.接着再倒入苹果，再加入一些酱油和清水煮至汤汁收干。
5.苹果银耳汤
食材：银耳约10克，苹果1个，红枣十几颗，冰糖少许。
做法：
1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色根部，撕成小块，清洗干净。
2.放入高压锅，加水，煮20-30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。
3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。
6.玉米苹果猪肉汤
食材：玉米、苹果、红萝卜、猪肉(猪骨)。
做法：
1.烧开水，放姜片和猪肉飞水，去除腥味和骚味，烧五至十分钟，洗干净猪肉，盛起备用。
2.红萝卜滚刀切块，玉米切成段，苹果去芯切成块，不用苹果切架也可以，用手切一样。
3.此汤煲广州人叫人仔煲，就是为煲汤的，汤放在瓦煲里煲再好。放大半煲冷水，倒入红萝卜、苹果、玉米和猪肉(猪骨)，可加两三片姜，大火烧开，然后转慢火，大概一至两小时足够。
7.苹果蛋饼
食材：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，将蛋液倒入锅中用小火煎。
4.然后将苹果片铺在蛋饼上，彻底熟后再翻过来煎，装盘切块即可。
最后给大家送上苹果玫瑰花
祝幸福平安~
1.苹果对半切开，然后再从中间一分为二后切片，千万别切太厚(这是做花瓣用的)
2. 糖浆煮开，放入苹果片，稍烫一下苹果片一软就可以取出。
3. 黄油用室温化软，放进面粉中，加水或者加奶揉光滑(如果你喜欢甜一点就用煮苹果后剩下的糖浆水吧，满满的苹果香啊)，最后和成面团!
4. 把面团压扁，撒上点干面粉，然后想象下你在擀一张巨大的饺子皮，当然这是一张长方形的薄而又薄的饺子皮，开压!注意，面皮的长度要保证在30CM左右。
5. 把面皮切成若干个长30CM，宽2-3CM左右的长条(切不直？用尺子嘛或者随便什么开的直的东西压着切就行了)。切好后把煮好的苹果片放在面皮上，一根面条上可以放5片苹果
6. 把苹果条卷起来，这时的苹果玫瑰花已经有模有样了呢~
7. 烤箱180度，入炉烤制30分钟，出炉前5分钟可以再刷点蜂蜜
『声明：本文转载自网络。图文版权归原作者所有·如有侵权请联系删除』
推荐关注↓↓↓↓
①长按二维码后识别二维码一键关注。
②复制“微信号”在“添加朋友”中粘贴搜索关注。
2016最火微信榜单每天瘦1斤
关注我，教你1天瘦1斤!腿粗穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。每日给予你专业瘦身意见，让你一周拥有完美身材!完全是免费订阅，请放心关注!ID：meirentop
长按二维码点选(识别图中二维码)
排毒养颜秘籍上火、减肥、排毒、失眠便秘亚健康?皮肤暗沉无光泽?色斑、痘痘困扰?妇科炎症无法启齿?我们为您提供排毒养颜、美容减肥、瘦腰瘦身、食疗养生~排出毒素一身轻松，做个靓丽的女神!ID：hitianqi
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命看手相大师免费为你算命;点拨迷津;解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程;为你指点解惑;帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID： bianniubi
长按二维码点选(识别图中二维码)
一周轻松美胸↑↑↑↑点击关注我，不管你是天生发育.胸.小.还是胸.部.外缘或胸.部.下垂.我只教你健康的美胸秘笈，掌握这些美胸知识，每天跟大家交流如何健康美胸，做一个自信的漂亮女人!ID： vipxxx2
长按二维码点选(识别图中二维码)
美白祛痘小贴士美丽,从“无痘”开始!粉刺、黑头、毛孔粗大、青春痘、脓包、毛孔粗大、红血丝、激素脸、痘印.在这里,美白祛痘祛斑有妙招,祛痘痘其实很容易!ID：qudou9
长按二维码点选(识别图中二维码)
安琪-妇科保养导师无论您是痛经、少经、闭经、还是崩漏等，无论您是失眠、长斑、手脚冰凉；无论您是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题都可加安琪团队微信咨询，为全国的女性提供免费咨询。(特别提示：正牌专家，真实可靠)
长按二维码点选(识别图中二维码)
佛言梵音
"一花一世界，一叶一如来，静心听禅语，佛渡有缘人。”——最美佛语，净化心灵, 在这里找到心灵的依靠，让佛心道性解你痛苦、点亮心灯!把繁杂的佛经要义寓于故事和生活之中、智慧人生，从此开始!ID： bxinxian
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速祛斑美丽,从“祛斑”开始 ! 关注我，教你一分钟掌握祛斑，针对各自黄褐斑、妊娠斑、晒斑、蝴蝶斑、肝斑、顽固斑、大面积斑、复发斑和色素沉着,淡化雀斑、老年斑，让你每天都美美的!美白祛痘祛斑有妙招 , 祛斑其实很简单 ! !ID：vquban
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟快速瘦全身每天一分钟，教您快速瘦肚子、瘦脸、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦!让你轻松拥有完美身材，屌爆了!!脸大不是病、腿粗要人命!关注我!赶紧减肥，赶紧瘦 !!完全是免费订阅，请放心关注!ID：vipccc3
长按二维码点选(识别图中二维码)
零起步学化妆完全不懂怎样化妆？没关系，关注我，每天学一点化妆基础知识，零基础，零起步!新手学化妆就这么简单!ID： top078
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费看相算命解梦大师免费为你算命;点拨迷!日有所思,夜有所梦.梦;是窥探内心的一面隐秘之镜;是另一种虚幻却真实的人生体验.它意味着什么?又暗示了什么?帮你洞悉梦的奥秘;破解梦的深层含义;从精神分析窥视心灵的隐秘.让你掌握精彩人生...ID： nnnn6969
长按二维码点选(识别图中二维码)
微心情有没有一个词、一句话，让你想起某件事、某个人？每天分享最美的文字，总有一句让你泪流满面!!!ID： wei-xinqing
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学扎头发发型对了,怎么穿都美,爱折腾头发的就关注我吧!ID： toufam
长按二维码点选(识别图中二维码)
一分钟变漂亮女人是本书，形像是封面!女人远看形，近看胸和眼睛，转身闻香，闭目听音!变漂亮其实很简单，每天只要多花一分钟，多掌握一点小技巧，就可以变得美美的，一秒种就迷住他!ID： vipbmm
长按二维码点选(识别图中二维码)
免费算命占卜大师免费帮你算命，点拨迷津!解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程、为你指点解惑、帮你早日脱离困境 ! 阴阳平衡、五行相生、每天分享风水、易经、佛经、算卦占卜!让你摆脱霉运!增添鸿运!ID：baoxiaoshe
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你看穿男人心潘金莲如何玩转西门庆？如何才能逆袭白富美，玩转高富帅？想知道答案?关注我，教你把握男女情感的黄金尺度、一分钟看透对方!ID： renxinvip
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你经期卵巢保养关注我，教你经期卵巢保养!女人的生理期间是一段十分重要的时期;这段时期内有很多的讲究和禁忌;卵巢保养与经期保健对女性来说;尤为重要;我们会每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧;让您做个最具女人味的精致女人!ID：qiaofu69
长按二维码点选(识别图中二维码)
穿衣搭配学堂要想别人爱,首先要把自己打扮的漂漂亮亮! 你的的私人搭配顾问.关注我,即可获取最新、最快的潮流搭配讯息...让你穿出自我!ID：topdapei
长按二维码点选(识别图中二维码)
睡前故事每一篇都虐人心，沁人心脾!!很多故事，你可能看着看着就哭了。。。ID： gushi89
长按二维码点选(识别图中二维码)
实用美白术一白遮三丑，每天为你分享美容美白、护肤等方面的知识，教你做一个气质美丽女人!ID： vipmeibai
长按二维码点选(识别图中二维码)
神秘读心术读心,不是迷信!而是一眼看透对方内心的神秘力量,关注悦人读心术,教您破解肢体语言、一分钟看透对方!ID：topdxs
长按二维码点选(识别图中二维码)
给自己看病教你通过简单的观察、检查，就知道自己有没有病(常规病)、什么病，怎么通过简单的调养即可痊愈!ID：kanbing8
长按二维码点选(识别图中二维码)
疼到心碎的句子总有一句,能打动你的内心,深入你的灵魂深处.有没有一句话,看到的瞬间,心就痛了,读着读着,你就哭了......完全免费订阅，请放心关注!ID： huaiyuanshiliu
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 教你瘦身吧 返回首页 返回百拇医药