这20个俯卧撑，一般人都做不了，你是二般的吗？
2016/9/8 零基础学健身
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俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌
健身哪能放过俯卧撑？
他可大有来头
俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练
难怪man爆了!
如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵
那他怎么可能横跨健身圈，军事圈，运动圈
快来看更多俯卧撑花式玩法，挑战这个经典的动作吧!
宽距俯卧撑
练习胸肌外缘厚度和线条
窄距俯卧撑
练习胸肌内侧，让你的事业线更出众
左右移动俯卧撑
练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉
俯卧撑起跳
高强度减脂增肌练习
爬式俯卧撑
可锻炼到胸肌上缘和下缘
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俯卧撑击掌
刺激胸大肌，增加胸肌厚度
双手前后交替俯卧撑
可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美
后撑下蹲
充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条
用花式俯卧撑去迎接大胸器吧!
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小编有话说
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