孕妈们穿平底鞋“伤筋动骨”？你知道吗
2016/5/10 许昌妈妈咪呀

    

     鞋，对孕妇的健康有着很重要的作用。这就要求孕妇在选鞋时，一定要科学、合理地来选择，以保证自身和宝宝的健康。

     根据研究，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10-15公斤左右，孕妈们的脚要承受很大的压力，重心也随着发生改变，穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，而且走路久了还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。

     脚 的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

    

     1平底鞋是让孕妇“伤筋动骨”的鞋! 穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，孕妇会受“体重的增加”及“步能重后移”的影响导致足弓塌陷，并且平底鞋后跟几乎没有减震的作用，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，致使孕妇出现疲倦、腿痛、背痛情况，在产后往往还会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

     2孕期水肿，穿拖鞋危险系数更高 怀孕中后期，由于双脚发生水肿，很多孕妈为了舒服就穿大号拖鞋，却不知道这样危险系数更高。拖鞋的底部防滑作用差，孕妈容易滑倒。而且拖鞋的鞋和脚之间贴合度不够，脚容易从鞋里滑出来，滑到、摔跤都容易造成早产、流产等危险。

     3为了节约买鞋买大几码 因为孕期脚的大小变化大，需要经常换鞋，很多孕妈为了节约，会选择买大一点的鞋子，而孕妇体型笨重，重心不稳，鞋子过于宽大不仅走路晃荡不贴脚，还可能因此发生意外，比如被宽大的鞋子绊倒，踩到自己的鞋子，鞋子一不留神滑掉等等。

     因此，为了自身健康和胎儿的安全，准妈妈千万不要为了省钱而委屈自己，穿着码数过大或者过小的鞋，感觉鞋子不合脚，就赶紧去换新的。

    

     孕妈说：这也不合适，那也不能穿!

     到底孕妇穿什么鞋才舒服？

     选择这样的孕妇鞋：

     1、鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐、站及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

     2、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

     3、鞋型选择上开式，即魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧帶或可调整宽度的鞋类款式。

     4、怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heelcup)的保证裝置。

     5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30毫米。

     6、最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

     孕妇为什么要选择合适的鞋子？

     孕妈咪一天当中脚部围度的变化(肿胀)量在5-10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3-6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2-5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1-2毫米。

     许昌妇女儿童医院

    

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