孕三十一周指南
2016/2/27 优家BaBy母婴生活馆

     跟宝宝见面的时间越来越近了，你是否开始怀着激动的心情为宝宝准备小衣服和日常用品了呢？相信此时的你一定觉得很幸福吧。

     如果产检的时候发现宝宝脐带绕颈，也不必过于担心，距离分娩还有几周的时间，相信聪明的宝宝会尽快转出来的。

     胎宝宝的成长：31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米，身长约40.6厘米，重约1.59千克。

     肺部和消化系统已基本发育完成，具有呼吸能力和分泌消化液。

     胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

     现在胎儿的眼睛开始有颜色了，但出生见光后6～9个月才会显出真正的颜色。

     他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。

     孕妈妈的变化：随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。

     这时你会感到呼吸越发的困难，喘不上气来；乳头周围、下腹及外阴

     部的跟宝宝见面的时间越来越近了，你是否开始怀着激动的心情为宝宝准备小衣服和日常用品了呢？相信此时的你一定觉得很幸福吧。

     如果产检的时候发现宝宝脐带绕颈，也不必过于担心，距离分娩还有几周的时间，相信聪明的宝宝会尽快转出来的。

     胎宝宝的成长：31周的胎儿从头部到臀部长约28厘米，身长约40.6厘米，重约1.59千克。

     肺部和消化系统已基本发育完成，具有呼吸能力和分泌消化液。

     胎儿喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

     现在胎儿的眼睛开始有颜色了，但出生见光后6～9个月才会显出真正的颜色。

     他的眼皮常常在活跃时睁开，在睡觉时闭上。

     营养指导：这段时间你不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。

     由于子宫快速增大压迫胃部，使孕妈咪的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。

     如果你体重增长过多，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

     生活提示：关注羊水量

     近期，你要关注羊水量的变化。羊水量正常值为300ml～2000ml，羊水过多或过少都会对胎儿造成不良影响，如有异常，要咨询医生。

     前置胎盘现在要多加注意了，不能做剧烈运动，防止引起阴道出血。

     “前置胎盘”多发生在生孩子过多、过密，多次做人工流产，子宫内膜有损伤以及患有子宫肌瘤的孕妇身上，此类孕妇临产时一般应做剖宫产。

     脐带绕颈的情况虽说很常见并且多数不会对胎儿有太大影响，但孕妇还是需要做好防范措施。

     请注意以下几点：

     1、定期做好产前检查；

     2、适当运动；胎教应避免听太闹的音乐，以免胎儿胎动频繁；

     3、如果发生胎儿脐带绕颈，孕妇应减少震动，采取左侧位睡眠；出现胎动过多或过少的情况，应及时去医院检查。

     推荐食谱：日式香菇豆腐味增汤

     味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤，主要以味增为主要酱料煮制而成。

     味增是一种用黄豆制成的酱，味道十分鲜美浓郁，加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美，而且营养价值高。

     食材：香菇80克,鱼汤250毫升,豆腐150克,味增汤料45克,香葱段。

     将香菇平分成4份，豆腐切块；

     加入鱼汤，味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解，以确保没有硬块；

     将调好的鱼汤放入大碗中，加入香菇，高火煮5分钟，再放进豆腐丁高火3分钟，撒上香葱段即可。

    http://www.duyihua.cn
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