【长寿村】活到140岁?带您探秘世界最健康民族
2014/12/30 健康时报

    

     在喜马拉雅山脉中一个偏僻的山谷里,也就是现今的巴基斯坦的东北角,罕萨人居住在那里,他们以几乎完美无缺的健康状况、充沛的精力以及非同凡响的长寿记录而闻名于世。

    

     九百年来没人得癌症

     1933年,英国作家詹姆斯?希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨。人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂,深情称其为“香格里拉”,写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特?麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。1999年,著名的自然健康创始人森下敬一先生对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示:他们体内脂褐素浓度很低,这使得各个器官机能非常年轻,相当于城市中50岁左右的中年人。在这里,六七十岁根本不叫老人,年过百岁仍然身手矫捷,攀山越岭如履平地。他们被认为是世界上最健康的民族,据说在他们的族人里,有九百年都没人得过癌症。

     百岁老人:珍娜.古尔(意为天堂花)年纪在96岁到100岁之间(推算的年龄)。给人印象最深刻的是她那最具感染力的精神状态。她常常大笑,开心地与侄孙女儿玩笑打闹。她说,“我视力很好,腿脚也还利索,我甚至都没头痛过。”

     当问及她如何保持健康的身体时,她说自己也没有吃什么特殊的营养品,和罕萨的所有其他人一样,多吃杏仁油、应季水果,吃肉较少。说完咯咯地笑起来,“依我看,我长寿的秘诀在于上帝的恩赐,不过我也很努力工作,吃得也很不错。”

     他们生活在我们认为最原始的环境之中,吃的、喝的都不及我们所谓的“营养”,但他们一般都活到超过100岁,甚至活到120岁或140岁之久。族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病,他们被认为是世界上最健康的民族。他们的生活环境值得探寻考究。

     天然水—长寿的基石

    

    

     被称为杰出工程师的罕萨人,拥有一套古老复杂的水渠灌溉系统。他们在近乎垂直的岩石表面开凿了一条水渠,让富含有益矿物质的清凉、淡蓝色的天山水,从高高的乌尔塔山上流下,流到山谷中用于灌溉和饮用。罕萨当地没有软性酒精或其他饮料,罕萨人每天要喝10~15杯水,这样有助于清除体内的垃圾,保持体内水分。

     研究罕萨水质的地质学家认为,那里的水表面张力低,饮用这样的水,可以将营养物质有效地送达到体内的各个细胞,并清除细胞中的毒素,有助于身体健康。

     天然水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水,它本身就含有一定量的矿物盐、微量元素和二氧化碳。由于它们是在地层深部循环形成的,水中包含二十多种对人体有益的微量元素,对人体的新陈代谢有重要意义。这样的优质水可以用来治疗疾病,在选用时应仔细选择含所需天然矿物质多的天然水。

     素食为主——生吃蔬菜

    

     平时,罕萨人以天然的蔬果为主食,因环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。罕萨人栽种蔬果不使用任何化学农药、肥料,而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作为堆肥,既无污染又营养丰富。

     除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主),罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部分都保留在其中。在奶类的部分,则主要以羊奶及其加工而成的奶酪或发酵乳为主。爱舞蹈——尽情地展示自己

     作为他们的业余爱好之一,罕萨人从10多岁到120多岁,都跳一种运动剧烈的、非常消耗体力的乡俗舞蹈。在《罕萨》一书中,哈佛曼描述了七八十岁的人们就像十几二十岁的年轻人一样优雅地、轻松自如在空中滑翔一般地起舞。哈佛曼写到:“这些人的体能是无法用语言描述的。人们常见到100岁以上的老人就像50多岁的人一样在这些崇山峻岭中上上下下。”

     此外,喜欢聚会的罕萨人都认为自己是舞蹈高手,无论是年轻人还是老人,只要有机会,他们就会尽情地展示自己快速、奔放和狂野的舞姿。

     知足快乐——享受当下生活

     罕萨人不是一群生活在幸福中无知懵懂的天真土著。他们信奉伊斯兰教。受益于他们的领袖——米尔的传承,罕萨人能拥有较高程度的教育水平。由于受传统生活方式的影响,他们主要关心当下的生活,比如耕地、做饭、娱乐、祈祷。对于自己能生活在这样一个优美的环境中,他们感到很满足。

     他们积极热情地工作,不像兔子那样急于求成,而是像乌龟那样一点一滴地去完成任务,在需要时给自己放个假,好好休息休息。当问到有关生命存在的问题时,大部分罕萨人会说自己的生活精彩绝伦,他们不受抑郁症的影响,多位研究者都把他们描述成为“世界晒干最快乐的人们”。

     中国东部长寿谷在黄山――原生态养生

    

     黄山为“胡焕庸人口地理分界线”东半部人口密度最少的地区之一,森林覆盖率高达77.4%,自然生态保护区更是人烟稀少,群山环抱,溪涧遍布,空气中富氧离子极高,是不可多得的休闲养生之地。

     因黄山自然生态保护区内高庙附近村落的村民多长寿,被誉为“长寿谷”,村民长寿之秘诀,与高庙泉有着密切的关系,泉水经千百年来的沉淀,积入岩层,喷薄成泉,并是高庙村落的日常饮用水。老人更是以泉水泡茶,每日必饮一壶,身体日显活力健康,故而这泉水成为了除古徽州村落之外第二颇为自豪的话题。

     据《歙县志》,高庙已有千年历史,为唐朝上古遗风之遗迹,是人精神寄托之地。高庙为典型的深山古寺,便道难寻,周围风景如画,环境清幽,庙后有山泉。“屡到携铛试雨泉,蝌蚪藉草啜清妍。”这是明末名士许楚在此结庐隐居,写的《品泉诗》中的诗句。

    

     欲知更多水养生知识, 快速关注,猛戳左下“阅读原文”

    http://www.duyihua.cn
返回 健康时报 返回首页 返回百拇医药