看完后,保证你再也不会这样接电话了
2015/1/13 健康时报

    

     专家:中国科学院心理研究所博士后 韩海英

     日前,微信上一组视频引起很多人共鸣,视频记录了不同人接到父母或孩子电话时的状态,他们都有一个共同特点:烦躁没耐心!“我很忙,一会再说”;“不是说了吗,一会就到”。为什么我们对陌生人很和气,却对至亲至爱的人不能好好说话?请看看一下视频,你是否也是如此?

     (请在wifi下观看,土豪请随意~)

     你的耐心给了谁?

     经常听到很多人说,我们是“戴着面具”去工作,回到家里摘下面具。走出家门,戴上愉快和善的面容对待身边的人,甚至是陌生的人;回到家里,面具摘下来了,笑容也没了,表情恢复到了平淡,有时可能还会对亲人发些小脾气。似乎,友善的面具是给别人的,而留给亲人的是真实的自己。

     以下场景你是否熟悉?

     场景一:当你正和同事们热聊工作时,孩子突然来电话问什么时候回家,或者老妈来了两次电话叮嘱你早点回家吃饭。你对着电话不耐烦地说“好了好了,忙着呢”。

     场景二:你正沉浸在手机里,老爸拿报纸和你讲今天看到的一则新闻,你头也没抬不耐烦地说“行了行了,我正忙着呢”。

     类似场景对很多人来说再熟悉不过。当你身在其中,并不能够发觉到它的存在,然而当你作为旁观者来看,会有很多感触。

     你可能不知道从什么时候开始,就和亲人这样交流了,可能会认为这样很平常,“都是亲人还在乎什么繁文缛节吗?”

     其实,这样的言语和态度会让他们非常伤心,莫名的落寞和伤心会涌上心头。亲人往往不会给你任何负面的反馈,因为他们会给自己一个“你确实很忙”的理由,然后默默走开。在他们心中,你非常重要,你开不开心是他们最在意的。

     是什么让我们对亲人不耐烦?

     很多人会说,“我也知道这样不好,可不知怎么回事,每次家人来电话,或者回到家里,那种不耐烦好像已经成了习惯,不好听的话顺口就出来了”。我们对亲人表现出不耐烦情绪的原因主要有:

     ①内心里的规则作怪。我们内心里潜在着非常多看不见的规则。其中能引起人们烦躁情绪的规则就是“必须”“应该”或者“不应该”的规则。一旦身边人说法或者做法不符合这些规则,就会引起烦躁情绪。比如,当你和同事热聊工作的时候接到亲人的来电,内心里的规则呈现出来:“他们应该知道我很忙”、“他们不该在我工作时打电话”。

     ②希望别人眼中的自己是完美的。为什么我们会对别人更耐心?因为我们更重视别人眼中的自己是一个什么样的形象,是否完美?所以,当接到亲人电话时,你会担心自己的工作形象被打乱,所以想尽快挂断电话。而如果电话再一次响起的时候,烦躁程度就会增加。

     ③亲人的话语更像是你自己的声音。其实我们对亲人都有不满意的那部分,尤其是父母年老表现出脆弱犹豫的那一面,是我们最不愿意接受和面对的,而这些可能也代表着自己的脆弱犹豫。所以,当父母多次打电话来表示担忧时,我们仿佛听到了自己的声音,正好触动了心里那个弱小的自己。

     请对亲人这样做!

     意识到这个问题,就是改变的开始。因为我们不想让亲人因为自己的言语和态度而受伤甚至暗自流泪。我们可尝试着改变。

     平时多陪伴亲人。家是避风的港湾,不论在外如何艰苦,如何受尽委屈,只有亲人无条件地接纳你。即使生活中会遇到小小摩擦,但是和亲人之间是心相系的。陪伴亲人,可以获取安宁和谐的家庭氛围所带来更多的力量。

     多一些交流沟通。良好的沟通是化解矛盾所必备的。和亲人们在一起时,可以讲讲工作中有意思的事情,静静听他们想表达些什么,也可以说说孩子和亲人之间好玩的事情。在家里笑声多一些,我们在外的工作会更顺利一些。

     善待亲人是善待你自己。我们和亲人间有着无法割舍的血脉联结,内心里那个不论是脆弱的还是坚强的自我都有着亲人的影子。所以当我们对亲人失去耐心时,其实也是对自己不够耐心。所以善待亲人就是善待我们自己,接纳自己才会减少烦恼。

     家门前挂“烦恼树”。在家门上挂一件小挂饰或者其它你认为可以承载你烦恼的物品。每当下班回家,先把自己在工作中的烦恼都和这个“烦恼树”说一下,把工作中的烦恼都留给它暂时保管,换一副好心情来面对家人。

     【来源:健康时报2015-01-15期】转载请务必注明“健康时报(jksb2013)”

    

     值班:杨小明

     编辑:鲁洋

    

    

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