小儿按摩保健的四大手法，让孩子一年不得病~
2015/2/15 健康时报

    

     本文专家纪清上海中医药大学附属市中医医院推拿科主任

    

    

    保健四大手法

     补脾经摩腹按揉足三里捏脊

    

     具体操作

     1、补脾经：

     循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。补脾经有健脾胃，补气血的作用。一般可操作300～500次.

    

     2、摩腹：

     用掌面摩小儿腹部3～5分钟。摩腹具有健脾和胃，理气消食的作用。

    

     3、按揉足三里：

     足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度)，胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度)。按揉足三里具有健胃和胃，通络导滞的作用。一般可按揉50～100次。

    

     4、捏脊：

     脊柱穴位于背部的正中线，颈部到骶尾骨的连线上。操作时食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱5遍。每捏三下将脊背提一下，即为捏三提一法，捏三提一一般运用在最后一遍手法操作上。捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用，是小儿保健推拿常用的手法。

    

    

     作用

     以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用作于小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。

     注意事项

     一般早上或饭前进行，每日1次。急性感染病期可暂停，病愈后再进行。可用滑石粉或润肤油做为介质。

     来源：上海市中医医院公众微信

     值班：杨小明 本期编辑：王真

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