两会“明星”委员告诉你,他们的健康小秘诀是啥
2015/3/7 健康时报

    

     今年,节俭之风在全国两会继续升级,在分组讨论现场,健康时报记者遇到多位全国政协委员,谈到节俭这个话题,委员们非常认可,而且生活中他们都有自己的节俭方法,不仅是个习惯,还健康身心。

     全国政协委员、著名小品演员赵本山:

     最节俭的运动,坚持步行助康复

    

    

     政协委员小组会第一天,本山大叔早早到了会场,黑色羊绒大衣,配上一条黑色围巾,略显消瘦的他精神很好,面色红润。

     他一到会场就被记者围了起来,当被问到身体状况时,本山大叔萌萌地笑答:“挺好的,谢谢大家的关心。”

     “您恢复得这么快,有什么好方法吗?”记者追问。“这要归功于我坚持锻炼,每天坚持步行,中速走,其实最简单的运动效果就非常好。”

     “步行是最好的运动方式。”这是世界卫生组织在1992年正式向全世界发出的信息。著名健康教育专家洪昭光教授曾说过,坚持每日步行锻炼,就是对心脏最好的按摩。

     本山大叔还时常拉拉二胡,别小看这个小爱好,对于锻炼上肢肌肉也是非常有帮助的。

     全国政协委员、著名评书表演艺术家刘兰芳:

     最简单的生活,素食清淡练背诵

    

    

     刘兰芳老师的一部《岳飞传》让她的声音家喻户晓。会场见到这位已经71岁的老人,感觉比起舞台上,多了几分女性的柔媚,不过举手投足仍带有说书人的特点。

     谈及饮食,刘兰芳表示自己是个素食主义倡导者,一日三餐保持清淡,低盐,选择纯天然新鲜蔬菜水果。她还有个习惯,那就是能站着绝不坐着,据说这样的“站功”她已经坚持了半个多世纪。“现在好多年轻人一坐就是一天,打电脑、看手机,什么毛病都坐出来了。”

     为了强化记忆力,她坚持背诵评书段子。“光靠背还不行,我还要跟老伴或是朋友讲至少不下100遍,自然烂熟于心了。”她建议,适当的背诵和朗读对加强记忆力,防止老年痴呆的发生,是个非常实用有效的方法。

     全国政协委员、京剧表演艺术家梅葆玖:

     最简朴的养生,白水护嗓不刻意

    

    

     梅葆玖先生每次出现在会场,始终精神饱满。与记者聊起节俭之道,梅老先生微微一笑,“我们这代人,尤其是搞传统文化传承的,做事老实,不提倡也不喜欢那些浮华泡沫的东西。要说简朴,其实就是寻常生活的本来模样,凡事不刻意。”

     聊天中,梅老先生不时拿出一个喷雾器喷喉咙。记者颇为好奇,莫非是特殊配置的中药护嗓饮品?仔细看后才知,喷雾器里不过是简单的白水。春季干燥,简单的白水就是梅先生随身携带的护嗓法宝。平日里,他从不喝浓茶咖啡,顶多是在赶上雾霾天,煮些梨水,简简单单。

     很多人感受梅先生精神好,很大原因在于他炯炯有神的目光。“眼神是京剧演员的常规训练,我以前就是练上下摆布转眼珠,或是在一间黑屋里看香头。”没想到,梅老先生练就一双慧眼的法子也不过如此简单。

     全国政协委员、著名相声演员姜昆:

     最简朴的饮食,粗茶淡饭最快乐

    

     姜昆被记者团团围住,健康时报记者好不容易挤了进去。“姜昆老师,请问您在生活中是如何把节俭和健康结合在一起的?”当他听到这个问题时,马上打断其他媒体的提问。“你这个问题问得好,我就是节俭之风的受益者。”

     “自从中央八项规定出台后,我的饭局少多了,身体更好了。以前应酬太多,表面上人家跟我说,你别太胖了,但一到饭桌上,大鱼大肉。现在饭局一少,回家吃粗茶淡饭,挺好!最关键的,对控制体重特别有帮助,腰围也慢慢变小了。”

     给健康时报读者提寄语时,姜昆写了四个字“快乐向上”。他说,我的工作带给人们欢乐,希望大家都做个快乐的人。

     全国政协委员、歌唱家郁钧剑:

     健康是生命的根本

    

    

     接受健康时报记者采访时,郁钧剑透露,他非常享受目前的健康生活状态,最大的爱好就是跑步,一周至少跑4次,每次至少半小时。除了跑步,生活还有几乐:读好书、交好友,写书法。他为健康时报的读者题词寄语:健康是生命的根本。

     来源:健康时报(2015-3-9第1198期2版 魏雅宁 井超)

     值班:杨小明 本期编辑:王真

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