女人｜一辈子的养肤秘籍！你千万不要错过!
2015/3/12 健康时报

    

     20多岁，你貌美如花；

     30多岁，你容颜渐衰，皱纹悄悄爬上了眼角；

     40多岁，你要应对即将来临的绝经期……

     台湾知名的美容专家林叶亭说， 要拥有好皮肤，永远貌美如花!最关键是，要确实了解每个年龄阶段的肌肤状况，来根据年龄段来保养，简单来说，就是“保养要分龄”。

    

    

     8-24岁养肤秘籍

    

     皮肤特性：这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段，皮肤紧绷、富有光泽感，皱纹不会出现，但肌肤的油脂旺盛，有时会冒出痘痘，容易产生粉刺。因此，女性容易犯“过当保养皮肤”的毛病，最常见的就是用了过度营养和抗衰老的产品。

     18-24岁的皮肤本身就有保护和免疫的能力，使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”皮肤因外界因素而引起的负担。如果再给予太多营养或太多的外来干涉，很可能造成毛孔堵塞，还会使皮肤产生依赖性，会让护理品过早地取代皮肤本身的功能，看上去就是“未老先衰”的情形。

     皮肤病况：脸部微浮肿、燥红、灰暗、满脸油光、缺乏弹性。

     护肤要点：清洁、控油。

     必备护理：眼霜一支，防晒霜一支，控油产品一支。

     彩妆：透明无色唇彩一支。

     饮食：多吃有助于减少多余油脂的食物，比如含维生素多的豆类，多喝水。另外皮肤干燥多喝碱性水，皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。生活不规律、压力大，体液和血液变成了酸性就会感觉身体疲劳。此时应该多喝碱性矿泉水，使身体恢复到呈弱碱性的健康状态。碳酸水(气泡型矿泉水)有中和疲劳物质乳酸的作用，对改善皮肤干燥也非常有效。

     身体皮肤护理：一般不需要特别护理，若是油性皮肤，就用控油的沐浴露多洗洗，另外早晚要多喝水。

    

     25-33岁养肤秘籍

    

    皮肤特性：此时肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且有下滑趋势，皮肤比较细腻，但弹性不足；额头及眼下会出现细纹，皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛。另外，有的人经常喝水少而导致皮肤新陈代谢缓慢，角质老，皮肤晦暗粗糙，出现色素沉淀，皮肤容易敏感。因此，女性想赶走黑斑，就会“过度的刺激皮肤”，什么速效的、激烈的、美白的产品不停地往脸上抹，最后却伤害了皮肤和女人脆弱的心。

     皮肤病况：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油、化妆品沉淀。

     护肤要点：防晒、面膜、保湿。

     彩妆：香水、眼影、睫毛膏。

     饮食：多吃马玲薯、桔、橙、柠檬、青红椒、番茄、红葡萄等。马玲薯含有丰富的维他命C和B、铁和钙，其他的都含有丰富的胡罗卜素和维他命A、B2、C、E。不要吃易于消耗体内水分的油煎食品。

     另外，皱纹、黑色素沉积，和皮肤缺水也有很大关系。多喝水还能有利于促进体内毒素顺利排出!只有体内水分充足了，血液才能顺畅地流动，新陈代谢产生的废物和毒素才能及时排出体外。

     身体皮肤护理：这时候皮肤都处于下滑阶段，注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。在寒冷或干燥的季节可选用润肤膏，涂抹全身，以增加营养。

     34岁以上养肤秘籍

     皮肤特性：青春流逝，容颜渐衰。此时，皮肤的表面会出现大量坏死的细胞，变得粗糙、发暗，出现皱纹，色素沉淀。皮脂分泌减少，皮肤易于干燥，常常敏感。此年龄阶段，皮肤不再有自身修复和再生能力，女性对风姿绰约的女人开始赞叹羡慕却又无可奈何。因为错过了之前的保养的阶段，现在只能无奈面对。

     皮肤病况：干燥、无光泽、黑斑、皱纹。

     护肤要点：精华素、紧肌、补水、磨砂、去角质。

     彩妆：色润口红、腮红、高档粉底、遮瑕膏。

     饮食：多吃肉类，肉类含有丰富的锌等微量元素，它是修补及合成体内蛋白质的重要元素。红肉(牛肉、羊肉)所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧，其中含有的蛋白质，能保证氨基酸的供给，补充皮脂的分泌。

     这个年龄段的女性补充微量元素也很重要。如、锌、铜、铁、硒等微量元素均是机体抗氧化系统酶的重要组成成分。人到中年，这种酶的活性开始下降，若能及时对这种酶进行保护措施，能起延缓衰老的作用。

     研究表明，各种有益的微量元素在体内要有个最佳的浓度，缺乏或者过量都能影响其正常功能，而发生一系列病理改变。女性在这个阶段，生理和机理都慢慢开始衰老，需要大量的微量元素补充，增强免疫力，提高皮肤细胞活力。这些必须微量元素，虽然主要来源于食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收率多数不到30%，有的仅为10%以下，而溶于水中的微量元素吸收率高达90%以上，尤其是一些优质天然矿泉水，里的微量元素丰富、且容易被吸收。

     身体皮肤护理：这时候皮肤光泽黯淡。很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。

     人到中年，身体开始走向衰老。时常被胸闷气短、情绪不佳、心理压力大、睡眠不佳、记忆力下降等一系列不良反应困扰着。这时候，进行自我保健显得尤为重要。

     由于新陈代谢等各方面大不如前，内分泌也发生变化，雌激素在这个年龄会下降，因此可能带来一些心血管方面的问题，这个时期的饮食营养就要注意了，要适当地改变饮食中的一些食物的比例。你应该培养低脂饮食习惯，每天多吃蔬果，多吃鱼，少摄入糖。注意补充维生素C和E，因为维生素C可抗击自由基产生，而维生素E除了有抗自由基的功效之外，还是预防脑血栓，脑梗塞等心脑血管疾病的好帮手。

     随着更年期的临近，皮肤的变化愈发明显。皮肤明显干涩，逐渐失去弹性和色泽。嘴边和眼角形成较深的皱纹，皮肤愈发敏感，皮肤保湿更困难。多食用补气养血、延缓面部皮肤衰老、富含维生素E的食物，如玉米、红薯、蘑菇、核桃、卷心菜等。

    

     (文章来源：综合 新浪健康、《健康七成靠好水》)

    

    

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