去高原旅游不可不知的干货，分享可能救你一命
2015/5/7 健康时报

    

     专家

     南京市第一医院儿科副主任医师 钱胜华

     南京市中医院急诊科医生 瞿媛

     带儿子自驾游西藏却成诀别？

     近日，“一个父亲泣血的忏悔帖”在网上火了，一位父亲的自述，他带着7岁孩子去西藏自驾游，却因忽视了孩子的高原反应，而导致孩子死亡，阴阳相隔。

     不过甘孜藏族自治州旅游局官方微博进行了辟谣该帖子是假的，网贴中提及的救治医院也表示，排查后未发现符合发帖者描述的患病儿童。

     新闻的真假尚有待考证，不过对于广大爱旅游的朋友来说，是高原反应却是一个值得我们关注的问题。

    

     高原反应真的会致死？

    

     有过援藏工作经历的儿科专家、南京市第一医院儿科副主任医师钱胜华介绍，高原反应本身并不会致死，最危险的是由其引发的并发症，如高原性脑水肿、高原肺水肿。这两种病多见于快速进入4000米以上的情况，发病较急。

     高原肺水肿多在登山后3~48小时内急速发病，也可能延迟到3~10天内发作，症状主要有头痛、胸闷、咳嗽、呼吸困难，不能平卧，个别严重者可能出现少尿、出现大量血性泡沫样痰等。高原肺水肿的发病，取决于上山的速度、海拔高度以及达到高山后从事体力劳动的强度等因素。遇到这种情况，必须尽快往回撤退到安全区就医，并使用随身携带的高压氧罐进行吸氧治疗。

     哪些人不宜去高原旅游？

    

     南京市中医院急诊科瞿媛医生介绍，凡是患有心肺功能不全、高血压、严重贫血人群以及妊娠期妇女不宜去高原旅游，特别是有上述健康问题的老年人和儿童。这样很容易因本身的氧气运输功能不全引发危险。

     出现高原怎么办？

    

     1、初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境，如果能够正确地保护自己，2-4天后，一般上述症状都会好转或消失。

     2、如果是乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到14小时产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

     3、人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。单吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

     4、进入高原后要多吃碳水化合物等易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；每餐不宜过饱，不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

     5、进入高原后要避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，在缺氧状态下更不易痊愈。

     6、在高原期间，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做体力劳动，一周后才可逐渐增加活动量。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防不测。

     高原旅游前务必做好这4点

    

     1、在去高原之前，必须进行全面的体检，检查心肺功能有什么异常的情况。

     2、在旅行前要注意休息，避免熬夜和饮酒，带上常用药物以及一些镇静的药物，对于缓解高原反应非常有帮助。

     3、千万不能带着疾病去高原，哪怕是一个小小的感冒，都可能引起肺水肿等大问题。

     4、快速进入高海拔地区(海拔>2700米)的旅行者要考虑携带氧气瓶。

     来源：健康时报微信号(jksb2013)综合

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     值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋

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