母亲节丨你真的爱她吗？这10个问题问懵了千万子女！
2015/5/9 健康时报
时间都去哪了
门前老树长新芽
院儿里枯木又开花
半生存了好多话
藏进了满头白发
记忆中的小脚丫
肉嘟嘟的小嘴巴
一生把爱交给她
——母亲节来了，为人子女，总是免不了在这个这日子想起家里老妈，一个电话，一句叮咛，一句“节日快乐”，甚至那句在心口难开的“我爱你!”。
母爱是最原始的爱，母亲也是每个人心里最柔软的那部分情感!
不过你真的关心和了解妈吗？这10个问题把千千万万个子女问懵了!
本文专家：
哈尔滨医科大学附属第一医院心内科博士生导师 黄永麟
北京大学肿瘤医院结直肠肿瘤外科主任医师 顾晋
哈尔滨医科大学附属第一医院内分泌科主任 匡洪宇
海南省安宁医院神经老年内科主任医师 欧小凡
1你知道母亲的血压多少吗？
母亲上了年纪，很容易血压不稳定，或者不正常，为人子女，你知道母亲的血压是多少吗？
高血压是一个长期进展的慢性疾病，特别与冠心病关系极为密切。如果血压不稳长期得不到控制，直接引起心血管疾病，可并发心脑肾等重要脏器的损害，甚至心脏性猝死。然而高血压的知晓率仅为30.2%，这意味着有7成人不知道自己有高血压。即使知道，很多人血压也控制得达标，调查显示，控制率仅为6.1%。
如果你不知道母亲的血压是多少，你能想象带来的后果吗？
所以母亲节，问问母亲的血压是多少，如果母亲也不知道，给她买个血压仪，或者让她去医院量个血压，这是为人子女必须知道的事儿!
2你知道母亲的大便是否通畅么？老人很容易出现便秘的情况，如果老人每2-3天排一次大便，甚至一周排一次。就要问自己四个问题。1.便秘是最近出现的吗？2.有便血的情况吗？3.伴有消瘦吗？4.伴有进食困难吗？如果有以上四点中的三点以上，就建议到医院检查一下。因为直肠癌的早期症状就会出现便秘。
另外，如果老人年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用 力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
所以如果母亲长期有便秘，一定要及时到医院看看。平时搭配粗细粮，每日要保证一定量的蔬菜和水果摄入，养成每天早起和晚上临睡前解大便的习惯。
3你知道她每月吃多少油盐么？
高盐、高油的饮食不但会导致高血压，还有促进动脉粥样硬化的影响，是导致老人心血管疾病的直接因素。
根据《中国居民膳食指南》推荐，正常成年人每人每天食盐摄入量不超过6克的标准；每天烹调油摄入量不宜超过25克(普通勺子两勺半)。照此推算，如果父母两人在家，一个月不能超过一包盐(400克)，一个月不能超过3斤油。
如果父母的油盐吃得太快，那很可能是吃得太咸、太油了!
4你每周至少给她打过一次电话么？
为人子女者不应该仅仅从物质上满足老人的需求，更应该抽出时间多陪一陪老人，多和老人有心灵上的交流与沟通。
她们每天都可能在絮叨你什么时候能回来，每天都再惦念你在外过得好不好。我们常年在外，母亲就成了空巢老人，长期缺乏精神慰藉和心理关爱，容易让老人产生焦虑抑郁的情绪，变得性格孤僻、甚至自闭等状况。如果这种情况长期未得到缓解，将会严重影响老人的心理精神健康，严重时老人将会产生轻生的念头。
如果工作实在太忙，那么就经常跟她们保持通话吧，再忙，一周一个电话的时间总是有的!别让家中的老母亲每天惦念你!
5你知道她服用的药品么？
你知道母亲再服用什么药吗？
这个问题，估计许多子女不太清楚，曾经就有医院调查显示五成网友表示不知道。
知道这个问题，一是通过知道母亲服药知道她们的身体状况，得了什么病。有时候子女常年在外，母亲也总是报喜不报忧，有时候得病了也不会告诉子女。二是监督和指导老人合理用药。不少患心脑血管病的老人，降血脂、降血压药也一直在吃，可效果不太明显。经询问发现，他们服药大都有一个共同特点，就是想起来便吃，想不起来就少吃一顿，断断续续，造成病情反复，得不到有效控制。
还有些老人容易被各种保健品蒙骗，她们服用的“药物”可能根本不是药，而是一些反而伤身的保健品。为人子女，有义务帮助年迈的母亲理性用药。
6你知道她每天吃什么菜么？母亲年纪大了，为了健康或者养生，往往吃得过素，要么每天来来回回就是那么几个菜，种类非常单一。这并不是健康饮食。
从养生角度来说，老人的饭菜应以清淡为主，少盐少油，但老年人饮食也不可太素，忌矫枉过正。长期素食可能造成老年缺铁性贫血。过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。
人体健康的主要因素不在于吃荤吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是平衡、是不是适量。真正符合老年人饮食的应是食物内的维生素、蛋白质、糖、微量元素等成分必须互补存在，有复合营养的特征。荤素相间的饮食可增加老年人的新陈代谢，延缓衰老，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力。
还是要注重营养的均衡摄入，除了粗粮、蔬菜、水果外，还要适当摄入肉、蛋、奶等优质蛋白质。每天食物种类尽量多样化，食物尽量烹制得松软可口一些，便于消化吸收。 在饮食上要粗细搭配，不要只吃单一的食物。
7你知道她每天做什么运动么？
你的母亲可能喜欢运动，每天坚持晨练，但你在知道她选择什么运动么？很多老人喜欢撞树、拍打身体、吊嗓子晨练，甚至爬山等运动，这些都不是很好的运动方式。
撞树过猛会伤内脏，倒着走路易跌伤，硬吊嗓子损声带。老年人多有不同程度的骨关节问题，如果有疼痛、发炎等症状不能随意拍打。另外老人如果喜欢攀爬，也非常伤关节，择合适的运动方式，坚持适度锻炼才有养生作用。
老人最好选择慢跑、快走或打太极拳等锻炼方式。老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安全的。晨练前吃点热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
8你知道母亲每天睡多长时间么？
老人虽然每天上床比较早，但上床早不一定就是睡眠好，很多老人晚上失眠，每天晚上起夜好几次，或者醒得很早，再也睡不下，真正的睡眠时间很短。老人睡不好，对身体的伤害非常大，白天无精打采，休息不好免疫力差，长期以往，身体素质很差，还容易出现健忘的症状。
如果老人一周时间有四天睡不着觉，就要关注；超过两周，就要到医院治疗。建议平时可多吃些莲子百合粥等养心、养肾、养胃的药膳。很多老年人白天打盹晚上就睡不着，对此，建议白天适当运动，睡前两小时不做剧烈运动。
9你知道她是否应该用拐杖了么？
应该用拐杖的时候就提醒父母用拐杖。当父母出现视力下降、视物模糊等现象，外出时可以拄一根拐杖，保证外出活动的安全。对严重骨质疏松和腰椎压缩性骨折的老年患者来说，用拐杖可以减少腰椎和关节负重的时间和力度，保护骨骼和关节免受损伤或减少关节的磨损。老年人运动功能明显减退，平衡功能减弱，即使静止站立时也容易晃动和跌倒，拄拐杖可以提高在较小的支撑面上控制身体重心的能力，提高老年人的平衡能力。
所以母亲需要一根拐杖的时候，做子女的一定要提醒她们，外出带一根拐杖。
10你知道母亲现在最大的愿望么？你知道母亲当下最大的愿望是什么吗？是希望还单身的你，赶快找个好伴侣；还是希望已经结婚的你，给她添个小孙子；还是希望你抽时间回家多看看她们？
可能你从来没有问过这个问题!你平日只是想着自己最大的动力，自己最大的成就。
了解母亲的愿望，给她们一个圆满的答案和解释，或者为了她的愿望而努力，我想这是对天下母亲最大的宽慰。
健康时报微信向您倡议：母亲节来了，给母亲打个电话，问问咱妈这10个问题的答案，然后说句“我爱你!”
来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合
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值班主任：杨小明 本期编辑：刘仲禹
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