收藏丨临时不舒服别急着去医院,厨房就有十大急救好帮手!
2015/7/19 健康时报

    

     在医生们看来,厨房就是一个天然急救箱,有时候,身体临时有点不舒服了,可以不用急着出门找药房,也许走进厨房就能帮上忙。

    

     鼻塞——盐水洗

     鼻塞让人无法安心、十分难受。上海曙光医院治未病中心主任张晓天建议,热腾腾的蒸气能帮助解除鼻塞困扰。另外采取盐水洗鼻的方法,也可以缓解症状。

     恶心呕吐——喝姜汁

     中国疾控中心营养与食品安全所研究员何丽指出,姜根里的生姜醇和姜烯酚成分,可缓和胃蠕动的频率,具有止吐效果。当感到头晕不适、恶心呕吐时可以含一些姜汁或渣在口中。但如果是因为食物中毒等引起的恶心呕吐一定要找医生对症下药。

     扭伤——敷冰块或粗盐

     中国中医科学院望京医院骨关节科主任陈卫衡说:在受伤72小时之内用冰块冷敷,待伤处的肿胀得到控制后,再用粗盐热敷,这对促进血液循环和伤口愈合有多方面的好处。

     失眠——喝碗百合莲子汤

     老年人好失眠,不妨试试食疗来缓解。何丽指出,牛奶能“养心肺”,并含有色氨酸,能促使人脑分泌催眠的血清素。另外百合、莲子都有清心润肺、改善神经衰弱的作用,睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠,使您安心入睡。

     压力大——米粒压耳穴

     张晓天说,平时感觉压力大或烦躁不安时,可以拿一粒米轻压身体的不适之处,尤其是耳朵。因为耳朵上分布了许多的穴位,人体各部分与耳朵通过经络都有着密切的联系,轻压这些穴位,有利于缓解压力。

     眼睛浮肿——用茶敷

     如果偶尔出现眼睛浮肿、黑眼圈,可用过夜的茶包、菊花茶水湿敷眼部。张晓天说,睡前最好不要大量喝水以免醒来眼睛浮肿,并且加重代谢负担影响睡眠质量。

     蚊虫叮咬——抹黄瓜或芦荟

     张晓天指出,夏季被蚊虫叮咬、不小心烫伤时,可以将黄瓜片、芦荟汁涂抹在患处,它们都有消炎解毒的作用。

     麻疹——用香菜蘸米酒擦

     浑身出麻疹后,将香菜泡在米酒里,然后涂抹全身,能暂时缓解瘙痒等不适症状。因为香菜能帮助发汗,起到驱风解毒的作用,而将其与米酒混合,可快速预防皮疹发炎。

     打嗝——吃糖

     中医认为,打嗝主要“以胃气不降,上冲咽喉而致喉间呃呃连声,声短而频,不能自制”导致。通过食用味道甘甜的食物比如糖,能发挥食物镇定功能,抑制横膈膜神经的反应。此外,何丽指出,适当分散注意力、做做深呼吸也能缓解打嗝的症状。

     腹泻——吃苹果或山药

     苹果有收敛作用;山药能帮助消化、稳定肠道,是止泻的天然帮手。如果饱受拉肚子之苦,不妨吃个苹果或是吃点山药来缓解。但何丽提醒,如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻,还是要及时到医院诊治。

     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)摘自《健康时报》2009-3-16第02版

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     值班主任:杨小明 本期编辑:贾慧慧

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