独家公开‖老中医的消暑窍门,每个方法都那么好用!
2015/7/22 健康时报

    

     心烦气躁,难捱苦夏,肿么破?小编邀请河南中医学院第一附属医院的五位年过七旬的老大夫,请他们介绍一些实用价值高的消暑小窍门,并推荐一款自己常喝的消暑饮品。

    

     上午茶利湿 下午茶安神

     针灸科主任医师王运铨

     中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。

     热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。

     下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。

    

     小窍门:

     消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。

     先将薏米浸泡1~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。

     内关穴去烦闷

     心脑血管科主任医师赵一忠

     最近天气太热,我就每天早上和晚上的时候,会花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

     中医认为,按摩内关穴,对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。

     医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”,意思很明显,按揉内关穴,心中的闷、烦可以一扫而清了。

     一提到穴位,许多人认为很难找,但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方,横放上两手指,中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

    

     小窍门:

     消暑茶(一天用量):二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

     早晨运动提前,傍晚锻炼错后

     心脑血管科主任医师郝明光

     中医讲“汗为心之液”,出汗太多的话,心脏就会出问题。前几天,早上9点我出去锻炼的时候,刚走出家门不远就感觉汗流浃背、心率还稍有点快。

     于是,我就把早晨锻炼的时间适当地往前调了一小时。第二天我试了一下,确实很舒服,于是,我就把下午的锻炼时间也往后调了一小时。

     另外,我比较喜欢游泳。我觉得游泳是消暑最好的方法,每天中午游上一个小时,整个下午全身都非常清爽,也非常放松。即使不会游,也可以到浅水区泡一泡。

     在出门前要注意,戴上太阳镜,打上太阳伞,避免太阳的直射。

    

     小窍门:

     消暑茶(一天用量):竹叶10克、菊花20克、栀子5克。尤其适合高血压、心脏不好的老人。

     出门带风油精,尽量吃凉拌菜

     血液肿瘤科主任医师王秉钦

     夏天一到,我让炒菜锅“休假”了,每天都吃凉拌菜,加点蒜泥和醋。蒜有清热解毒的作用,醋可消除疲劳,调节血液的酸碱平衡,助消化,促进新陈代谢,还可以扩张血管,预防心血管疾病。

     出门带上风油精或万金油,在太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、足三里等穴位上涂一些。如果感觉到胸闷、气短,那就把风油精、万金油沿着胸骨从上到下抹一遍。

    

     小窍门:

     消暑茶(一天用量):麦冬30克、生地15克、二花12克、甘草6克、元参15克。这是一道凉茶方,用热水泡茶喝,也可以泡好,放凉了慢慢地喝。

     适度使用空调,经常关机通风

     口腔科主任医师冯广告

     开空调就像喝绿豆汤,是一种解暑方式。气温到了37℃,尤其是超过了40℃,人会受不了,尤其是老人。

     我一般在气温超过35℃才开一小时空调,半小时关上,开窗通风,再接着开。

     小窍门:

     消暑茶(一天用量):二花6克、栀子1个、杞果10克。若大便不畅,可再加上3克决明子。

     来源:微信公众号【健康时报】(jksb2013)摘自《健康时报》2008-03-31第01版

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     值班主任:杨小明 本期编辑:贾慧慧

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