新年丨这份健康长寿攻略是最好的新年祝福，10个健康愿望，献给所有我爱的人！
2015/12/31 健康时报

     2016年驾到!十个最美心愿，送给我最爱的你!愿你健康长寿乐无疆!

     后倾“一拳”最护腰

     坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。北京朝阳医院骨科主任海涌教授说，久坐的人要保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，最为护腰。

     十愿：新年更开心

     广东三九脑科医院心理行为医学科主任郭沈昌给出三个小方法，愿你新的一年远离烦恼!

     换个环境心情佳

     如果发现自己陷入焦虑或抑郁无法排解时，不妨想办法休假几天，外出旅游、度假，跳出工作的小圈子，开阔一下心胸，给自己换个环境充充电。

     闷在心里可不好

     碰到烦恼时，不妨找家人或好友倾诉，把不愉快闷在心里，既解决不了问题，更会加重病情。

     别对自己太苛刻

     追求完美，是很多教师所追求的生活目标。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友讨教，不要过分责难自己。

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     来源：微信公众号【健康时报】(jksb2013)综合

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     值班主任：杨小明 本期编辑：贾慧慧

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